徹底的に練習会 2時間 スクール上級以上の競技志向の方募集 京王線府中 または ＪＲ中央線国分寺駅〜バス 小金井・府中エリア

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火曜日の夜に　部活のように厳しい練習します。　
参加者は全員　試合などに出場しています。真剣モードでけっこうぴりぴりしています。

２時間休みなくぶっとおしで　練習できる体力のある方でお願いします。人数にもよりけりですが　水分補給するくらいしか　休みはないです。

メニューは日によりけりですが　以下のメニューから　選んでやります。

交代でうけるほうのサイドにはいってもらいます。

★最初１０分程度　アップ　（ミニラリー　ボレーボレー）

★ロングボレー＆ロングボレー　
サービスラインの後方から　ボレーを前で捕らえてしっかり押す練習します。　深いファーストボレーの練習です

★ボレー＆ストローク　振り回し（必ず重点的にやります）
ボレーサイドが、前後左右にストロークサイドを振り回しします。　ストロークサイドが強いボールでなくて　つなぐボールでしっかりボレーヤーの手元にかえします。　打ったらすぐにかまえる練習です。

★ストローク＆ストローク
強いボールをうつより　深いボールでミスしない練習です。

★ボレーボレースマッシュ
守りのボレーして深くいったら　つめてボレーして　ロブがあがったら下がって打てるなら正確にスマッシュ（　無理ならハイカットでつなぐ　）　さらにつながったら前につめて　ボレー　または　スマッシュを繰り返します。

★マシンガンスマッシュ
球出しでにロブを連発でだして　徹底的にスマッシュする練習します。

★セカンドサーブ＆ネット
セカンドサーブでサーブします。　レシーバーはサーバーの足元にコントロールして　サーバーはファーストボレーをしっかり深くうちます。
ここからポイントゲームというゲーム形式です。

●集合場所　オムニコート
　・アウトドアなので雨天は中止です。

●時間　１９：００−２１：００ ２面　

●参加費
コート代と　ボール代金は固定メンバーで払っています。ボール代金のカンパという形で参加費は　１，２００円ください。
またはダンロップST４球入り缶を３個でもOKです。

　３ヶ月以内にあけたボールを　２００球〜３００球程度用意します。

●コート　オムニコート２時間

●募集要綱　（レベルなど）　スクール　上級　もしくは　きびしくみてＮＴＲＰ４．０−４．５くらいの方
競技志向で本気でテニスしたい方
根性のある方
キャンセル可能性がある方は　ご遠慮ください。

＜注意＞
・男性でも女性でもＯＫです。　

参加承認された方は　１８時５０分までにテニスコートにきてください。

雨天の場合　中止になります。
天候不順の場合、１時間前までに決行か決めます。