【しっかり練習＆ダブルス！！たくさん打てます！！】足立区上沼田東公園テニスコートB面

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■テニスのレベル・募集人数
男性・・・中級以上・・・３人
女性・・・初中級以上・・・３人

※男性・女性とも先着順となります。
※他でも募集しておりますので、途中で募集人数を変更する場合があります。

■会場
足立区上沼田東公園テニスコート

※時間までに直接コートにお集まりください。

■費用
５００円（コート代及びボール代を含みます。）

※経費の使途については、ホームページにてすべて公開しています。

■練習内容

◇◇◇前半（９０分程度）◇◇◇

◆ウォーミングアップ
それぞれのショットを最初にコートを横方向に使い、次に縦方向に、最後にミックスした一連のウォーミングアップを行います。

◆基本練習
競技能力の高い方には難易度の高いボールが出ます。厳しい状況を再現することで、対応力の向上を図ります。一方、これから競技能力の向上を目指す方にとっては、相手が不利な状況にある分、有利な状況から展開されますので、競技能力の高い方に対する「勝ち方」という貴重な示唆を得ることができますので、テニスのレベルに差があっても練習は成立し、お互いに充実したものになります。
また、「基本練習」では、ミスのあったところに再度、同じボールが出ますので、ショットの修正とレベルアップを図ることができます。
基本練習は、ショットのレベル（技術）の向上を目的としていますので、ミスは、今後の課題として受けとめるとともに、ミスに対する認識を高め、次はもっといいボールを打とうと心がけて取り組んでください。

◆ポイントマッチ
基本練習は、「技術の向上」を目的としていますが、ポイントマッチは、「競技能力の向上」が目的です。実力を超えない範囲で、ミスのないよう、流れの中で無理なく有利なゲームを構成できるよう取り組んでください。
練習では上手くできるのに、試合では上手くいかないのは、「競技能力の向上」に対する取り組みが不足していることが主な原因です。

☆☆☆練習のポイント☆☆☆
「技術の向上」と「競技能力の向上」に関する練習は全く別物です。これらを混同して練習してしまうと、ただ当てるだけ、やたらとロブを上げる、ゆるいボールで相手のミスに頼るといった消極的なテニスになってしまいます。
「技術の向上」に係る練習は、自分の能力を向上させるための練習ですから、ミスしてもいい練習です。しかし、「競技能力の向上」に係る練習は、自分の能力の範囲内でゲームを有利に展開する練習ですから、ミスしてはいけない練習です。
これらをしっかり分けて練習に取り組むことで、レベルの高いテニスを目指すことができます。

◇◇◇後半（９０分程度）◇◇◇

前半の練習を踏まえてダブルス（基本は、４ゲーム先取・ノーアド）を行います。
ゲームの中で、「できること」「できないこと」をしっかり把握するとともに、あわせて上達した自分の状態を知ることが大切です。
「現状を知る」ことから、取り組むべき課題が明になり、テニスに対する継続的なモチベーションを維持することができます。

◇◇◇その他◇◇◇

・ボール出しを中心としたレッスン形式です。
・どなたでもたくさん打てます。安心してご参加ください。
・共通の目標をもった仲間作りができれば幸いです。


■主催者の紹介
足立区テニス協会に加盟しているMTP テニスチームの主催です。
ホームページ（「エムトップテニスチーム」で検索）もご覧ください。

■雨天等の対応
◇雨天等による対応は、MTPホームページ内の「緊急連絡掲示板」（携帯電話対応）にてお知らせいたします。URL入力の際は、ホームページ内のQRコードが便利です。
◇道に迷った！？等の問い合わせは、携帯電話までお願いいたします。