シングルス好きで強くなりたいです

1.立ち上がりが悪いので最初から安定したプレーを
2.ポイントでは慌てず良い体勢で打つ
3.単調にならずいろんな球を打つ

30代男性中級レベルです。
フォアハンドが苦手でバックハンドが得意という変わり者です。
横浜市民コートのキャンセルを拾ってシングルスオフを開催してます。
オフ以外でシングルス練習に付き合って頂ける方も募集しております。
一緒にレベルアップを目指す方ぜひお願いします。

最近は、中級から中上級レベルの方とのシングルスでの勝率は5割くらいです。
上級者には全く歯が立ちません。

市民大会は今年初めて出ましたが初戦で玉砕されました。。。

よろしくお願いいたします。