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愛知県でテニス!
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細口池公園で平日テニス
| 主催者 |
panbo18
さん
(男性)
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| 開催日時 |
2023-12-26(火) 12:40
から 4時間 |
|
参加申し込み 締め切り日時 |
2023-12-26(火) 11:05 |
| テニスコート | 1 面 種類: 全天候（オムニ） |
| 定員 | 6 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く） |
| 会場 | 細口池公園テニスコート#A （愛知県） |
| 会場の地図 | Googleマップによる地図と衛星写真 |
|
主催者への緊急連絡先(携帯等)：
設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。
テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
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iCalendarテニスオフ詳細情報
エンジョイテニスです。皆と楽しくテニスをしましょう ▲初めての人はプロフィールで活動の主旨を理解して下さい ▲駐車トラブルを避けるため、かならず下記の「コート&駐車場情報」に目を通して下さい ▲募集内容はく最後まで読んで下さい 1.募集内容 ■初中級～中級まで ※ボールに走って追いつきラリーができれば参加OKです※上級の方は参加ご遠慮下さい ■主催者入れて7名(夏季8名) ※全員2連荘、2回休みあります ■開催5分前に集合して下さい ※初めての人は遅刻気味になるので早目の到着をお願いします ■参加費400円 ※先払いです到着時にお支払い下さい ■ゲーム内容 ※アップ10分程度※サービス左右2本ずつ※ノーアド4G先取※ペア対戦相手を変えて時間までゲーム※使用球はダンロップFORT(ハードコートはSt.JAMES) ■終了後はブラシがけの協力をお願いします ■天候が微妙な時 ※当日かならずお知らせしますので自分で勝手に判断しないで下さい 2.お願い ▲参加希望の方(本人知人)はテニスIDを登録してから申し込んで下さい ▲コート内での写真撮影はプライバシーの観点から禁止させていただきます 3.遅刻早退キャンセル ▲家事、仕事で遅刻早退する場合は参加OKです。事前に連絡下さい ▲かけもちの人は基本NGですが遅刻早退なければ参加OKです ▲キャンセルは早めに※ドタキャン&スッポカシはやめて下さい ▲キャンセルの多い人は今後の参加をお断りすることがあります 3.参加をお断りする人 ▲マナー常識に欠ける人▲我儘自分勝手な人▲教え魔さしず魔口出し魔▲女性を勧誘ナンパつきまといする男、などテニスオフが楽しめない人 ■以上を理解していただいた上で参加お願いします <細口池コート&駐車場情報> ■名古屋市天白区平針南1丁目 ■縦列2面のオムニ※コートは周辺道路より低いので車内からは見えません ■地図を航空写真にしてコート用駐車場とコートの位置を確認して下さい ■駐車場は2面で5台(2+2+中央共用)です※１面あたり2台+1台と少ないので路駐(縦列駐車)苦手な女性参加者(▲運転して参加する女性、以下同じ)を優先させてあげたいと考えています ■当日女性参加者で駐車枠3台以上になる場合は男性諸氏には公園北側道路に路駐協力をお願いします▲参加者優先のため主催者は路駐対応します ▲公園北側道路とは公園の北側に隣接し航空写真を見て「平針中央第50号線」と表記される道路です ■駐車場を利用する人は開催コート側に駐車して下さい▲早い人はまず中央共用枠へ ■駐車枠が満の場合男女問わず公園北側道路に路駐して下さい▲公園北側道路は青空駐車禁止(昼12時間夜8時間以上の駐車)ですが駐車禁止ではありません。ただし現状青空駐車と思われる車多数見られますのでご注意下さい ■駐車に関するトラブルは全て自己責任でお願いします ■以上から可能であれば自転車バイクなどでお越し下さい
主催者より追加の情報:2023年12月26日 09:13今日はAコートです。12;40から。日陰なのでやはり寒いかもです
良い天気が続いておりよかったです。カウントダウンまであと5日、あっという間の一年でしたが楽しいおつきあいありがとうございました。また来年もよろしくお願いします。元気が一番健康が一番笑顔が一番、よいお年をお迎えください
本日参加の皆様ありがとう御座いました。最初は暖かかったのにやっぱり午後は段々と寒くなってきましたね！休憩後すぐは身体が硬く足腰が動かず下手くそが増してしまいました。主催者様、今年はお世話になりました。また来年も宜しくお願いします。ありがとう御座いました。良いお年をお迎え下さい。
主催者様、参加の皆様、今日も楽しくテニスさせていただきました。ありがとうございました。来年もよろしくお願いします! 皆様、良いお年をお迎え下さい。
主催者様、参加者の皆様お疲れ様でした。今年最後のテニスはお天気とメンバーさんに恵まれ楽しくテニスが出来ました。1年間お世話になりました、皆様よいお年を来年もよろしくお願いいたします。
今日は約1年ぶりの参加でしたが、楽しくテニスができました。主催者様、参加された皆様、ありがとうございました。
皆さま今日はありがとうございました。まだまだ課題は山盛りだと実感しました。来年も上達するように頑張るぞー！
- 6/29 (土) 8:20 細口池公園でMIXダブルス(固定ではありません)女性７人、男性7人募集 締切
- 6/27 (木) 12:30 元塩公園で平日テニス 参加者募集中
- 6/26 (水) 8:30 通曲公園で平日テニス 参加者募集中
- 6/25 (火) 8:30 細口池公園で平日テニス 参加者募集中
- 6/22 (土) 8:20 細口池公園で女W男WミックスW 中止
- 6/22 (土) 8:20 細口池公園で女W男WミックスW 締切
- 6/21 (金) 12:30 道徳公園で平日テニス 参加者募集中
- 6/20 (木) 12:30 元塩公園で平日テニス 参加者募集中
- 6/18 (火) 12:40 細口池公園で平日テニス 参加者募集中
- 6/17 (月) 12:40 細口池公園で平日テニス 参加者募集中
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3180円
鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。使い方：床に膝をついた状態で四つん這いになる；.腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです！ しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。1輪だけなので、誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、溝があり、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。※EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響がない。トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。最初は週3日ほどが推奨されている。これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。