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トップ > 愛知県でテニス!
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【午前】楠公園でレッスン会とポイントゲーム【基礎固めサーブとリターン編】

開催番号 2710340
主催者 kouchan29 さん (男性)
開催日時 2024-05-04(土) 08:30
から 4時間
参加申し込み
締め切り日時 		2024-05-04(土) 07:05
テニスコート 1 面 種類: 全天候（ハード）
定員 4 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 北区 楠公園テニスBコート （愛知県）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2024-06-03 20:11現在の情報です
テニスオフは全て終了しました
定員 4 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 4 人
= 定員まで残り 0 人
(受付保留 0 人)
iCalendar

テニスオフ詳細情報

主催者のkouchan29さんのプロフィールはこちら

☆ここでは、ワイワイ楽しくレベルアップをモットーに毎回テーマ別に内容を絞ってレッスンを行ってます‼︎ 初心者の方には優しく丁寧に、上級者の方には厳しくビシバシとやっていきます。 悩んでる方や、上手くなりたい方の参加お待ちしてます☆ ☆注意事項！！ 基礎固めサーブとリターン編です。 サーブとリターンの基礎を反復練習して試合の主導権を取る事を目指す為のレッスンしていきます。 ●サーブとリターン駆け引きを覚えたい方 ●サーブとリターンを強化したい方 ●サーブのスライスやスピンなど球種を覚えたい方 ●サーブとリターンを安定させたい方、などなど サーブとリターンの基礎を反復練習してレベルアップしていきましょう。 参加者のご希望や悩みを一緒に解決していきましょう！！ ☆希望者がいれば動画を撮影いたしますので気軽にお声がけ下さい【超オススメします】 ☆流れ アップ【8時半～8時40分】 サーブリターンレッスン【撮影、サーブリターン練習、ポイントゲームなど】【8時40分～12時頃】 ☆集合場所 楠公園テニスBコート【ハードコート】 〒462-0005 愛知県名古屋市北区池花町63 現地集合でお願いします。 公園の北東側に専用駐車場があり、8台ほど停められます。【停められない場合は、詰めて停めてください】 ☆募集条件 男性＆女性:初級者〜 ○締切後でも定員に空きがある場合は主催者まで連絡いただければ参加可能です。 ☆参加費 1500円です。【paypayでも対応可能】 ☆注意事項 必ず募集条件・追加情報を確認してから応募ください。 開催時間の24時間以内のキャンセルの場合は参加費をいただきます。 【ただし、代理の方を立てていただければ参加費は頂きません】 ケガ等につきましては、自己責任でお願いします。 ☆雨天の場合 開催１時間前に伝言メールにて連絡をします。 伝言メールが見れない方は、携帯に連絡をお願いします。 雨で中止になるか判断に迷う時も多いのですが、雨が止む可能性があれば開催の方向で行きますのでご了承ください。

参加者リスト
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Fragraim アンクルウェイト 足首 手首 重り おもり 筋トレ ウェイト リスト 2 * 0.5Kg / 2 * 1Kg / 2 * 1.5Kg / 2 * 2Kg/2 * 2.5Kg/
ネットClick Store 楽天市場店 4082円

◆商品名：Fragraim アンクルウェイト 足首 手首 重り おもり 筋トレ ウェイト リスト 2 * 0.5Kg / 2 * 1Kg / 2 * 1.5Kg / 2 * 2Kg/2 * 2.5Kg/ 2 * 3Kg 2個 四仕様 砂袋 トレーニング リストウエイト パワーリスト アンクル 男性 女性 子供 ハンドウエイト パワーアンクル 【仕様】アンクルウェイト重量：0.5kg×2個、1.0kg×2個、1.5kg×2個、2.0kg×2個、2.5kg×2個、3.0kg×2個。素材：生地（ネオプレン）、マジック部分（ナイロン）、中身（極小鉄玉）。※商品は2個セットでの販売となります。 【均一な負荷＆高品質鉄ビーズを使用】リストウェイトは重りを二列に分断縫製されているので、ランニングによる、振動や遠心力負荷が掛かっても片寄り難くなっております。常に均一な負荷を保証できます。内部がエコな鉄ビーズを採用し、適度な流動性があり、体の凹凸にも沿い易くて、フィット感が良い。しっかりした縫製と縫い目で、砂鉄が漏れにくく、耐久性抜群です。 【快適な着装感】湿気や汗を素早く吸収して通気性がよいです。お肌に優しく、激しいトレーニング時も傷つけることはありません。 【コンパクト設計】コンパクトなデザインを採用し、同重量の商品に比べて、より小さいサイズでよりすばしこい移動を実現します。男女問わず、足首にも手首にも適用します。 【使用場面】普段の動きや運動にプラスするだけで、上半身、下半身の．肩腕 （ ニの腕 ）・腹筋・背筋・お尻・太もも ( ハムストリング )ふくらはぎの筋力トレーニング狙った肉を的確に鍛える事ができ、ランニング、ウォーキング、ヨガ、リハビリなど様々な運動との併用により、筋トレ、足腰強化、ダイエットの効果が期待できます。目立たない手足両用リスト・アンクルウェイトなので、日常の生活に馴染みやすいです。 足首のウェイトセットで、ワークアウトをアップグレードし、カロリーを消費しましょう。 アンクルウェイトのメリット: - 足首の重さは、臀筋、ハムストリング、大腿四頭筋の筋肉量を増やすのに役立ちます。 - 筋肉は安静時でも脂肪よりも多くのカロリーを消費します。 より強い脚の筋肉が代謝を高め、あなたを助けます。 体重管理目標。 - ウォーキング、トーニング、ストレッチなどの腹筋トレーニングに抵抗と挑戦を加えます。 - 脚のトーンと形を整え、持ち上げたお尻を形成し、柔軟性と可動範囲を向上させます。 - 筋肉の理学療法のリハビリを改善し、体幹を強化します。 - 万能なポンドをご用意しており、男性にも女性にも子供にも適しています。 ウォーキング、体幹トレーニング、クロストレーニング、ジャンピング、ランニング、ジョギング、座ったり、登山、乗馬、リフティング、体操などに使用できます。 歩くことで、それでもあなたが望むメリットを得ることができます。 - 持久力とスタミナの向上: ランニング中の脚の重量が加わると、エネルギーが高まります。 支出が心臓と呼吸数を増加させます。 手首の重量: - 調節可能なストラップとナイロンの留め具により、すべての足首のサイズにしっかりとフィットします。 - 柔らかく伸縮性のあるネオプレン生地で作られており、通気性があり快適な着け心地です。 - 重量セット:グリーン - 2ポンド(ペア)、パープル - 3ポンド(ペア)、ブルー - 4ポンド(ペア)、オレンジ - 6ポンド(ペア)、スカイブルー - 8ポンド(ペア)、グレー – 10ポンド(ペア)。 - 外出先で大活躍: ポータブルで軽量、誰でも使用できます。 使用上の注意: - 最初に短い散歩を試して、次の日にどのように感じるかを確認してから再度使用してください。 - 適切なトレーニングに徐々に追加します。 - 痛みや不快感を引き起こす場合は、使いすぎないでください。 運動中に頻繁に下半身の痛みを感じる場合は、注意して医師に相談してください。

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