参加費100円^⁠_⁠^入曽多目的広場で中級ぐらいダブルス

• 12/5 (金) 14:30 入間市運動公園でシングルス中級〜 終了(オフレポ書き込み可)
• 12/3 (水) 11:00 新狭山公園でシングルス中級〜 終了(オフレポ書き込み可)
• 12/2 (火) 13:00 新狭山公園でシングルス中級〜 中止
• 11/30 (日) 13:00 超急募、参加費無料、入曽多目的広場シングルス中級〜 全て終了
• 11/28 (金) 11:00 狭山台テニスコートでシングルス中級〜 全て終了
• 11/18 (火) 13:00 新狭山公園でシングルス 中止
• 11/14 (金) 11:00 新狭山公園でシングルス 全て終了
• 1/6 (月) 13:00 参加費100円^⁠_⁠^入曽多目的広場で中上級ダブルス 中止
• 12/20 (金) 13:00 急募集、新狭山公園で四人でダブルス中級以上〜 中止
• 12/13 (金) 13:00 急募集、新狭山公園で四人でダブルス中級以上〜 全て終了

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ザムスト(ZAMST) アイシングセット 子供(ジュニア) Jr 氷嚢(氷のう) サポーター 野球 サッカー 肘用 膝用 足首用 フリーサイズ
サンフラワーJapan 5005円

子供用/肘・膝・足首用ブラック/子供用/377602・Style:子供用/肘・膝・足首用PatternName:氷嚢+サポーター・パッケージ個数:1・様々な部位の冷却・圧迫に・ジュニアのサイズに合わせた設計の、腕や足の冷却・圧迫に適したアイシング用ラップ。仮どめストラップを採用し、片手でも装着できます。・種類:子供用/肘・膝・足首用・パターン:氷嚢+サポーター・素材:ポリエステル ポリウレタン ナイロン良くある質問 Q:ケガをするとなぜアイシングをする必要があるのですか A:ケガにより、体内の組織や細胞が損傷して起こる「炎症」。赤くなる・はれる・熱を持つ・痛む・動きが悪くなるといった症状があります。アイシングは冷たい刺激を神経に送って部分的に感覚を鈍くすることで、痛みの悪循環を食い止めます。また局部の血管が収縮され、出血とはれを抑えます。 Q:夏と冬でアイシングに違いはありますか A:夏に野外で運動すると体温が上がります。酷使した筋肉のほかに、首・わきの下・脚の付け根などを冷やすと上がりすぎた体温を下げることができます。逆に冬には、運動後できるだけ早く、暖かい室内へ移動してストレッチングやアイシングを行いましょう。 Q:「足がつった」時にもアイシングをして良いのですか A:「足がつった」状態では、筋肉がケイレンして硬く収縮しているので、すぐに運動をやめてマッサージ・ストレッチ・水分補給を行います。運動をやめた直後や、やむを得ずそのままプレーを続けた時は、周りの筋肉が炎症を起こしている場合もあるので、マッサージ・ストレッチ・水分補給の後、アイシングすると良いでしょう。