少人数サーブレッスン【西船橋駅徒歩8分】☆動画撮影あり☆テニス上達トレーニング & 2時間集中サーブ【高確率で入る回転系サーブ】

少人数４名開催 16時30分〜19時 テニス上達トレーニング 30分 オンコートレッスン 2時間 身体の動き確認＆練習した後、オンコートで実践練習しましょう！ ☆YouTubeにて動画公開中!! 【OBU Channel TENNIS】でご検索ください☆ 普段なかなか練習する機会の少ないサーブ練習。 スクールでは教えてもらえない呼吸や身体の連動性を見直してサーブのレベルアップを目指していきましょう！ ご参加お待ちしています！ ※レッスン詳細は後半にあります。 ☆受講者の声、いただきました☆ Yさん 30代 男性 ここ最近悩んでいたサーブのミスをポイントで教えていただき改善されました。 あとは反復練習で少しずつ体に教え込み、スタンダードにしたいと思います。 サーブ以外でも是非コーチングしていただきたいショットがあるので その際はまた参加させていただきたいと思います。 Kさん 40代男性 サーブを一人でひたすら打っても矢張り駄目で、今日の様に逐一アドバイスを貰いながら修正していかないとなかなか癖などは改善しないですね。 とても良い気付きを貰えたので少しずつでも修正し、ある程度直ったらまたチェックして貰いたいと思いますのでその時は宜しくお願いします。 サーブに関してこんなお悩みをよく聞きます。 •サーブの練習量が少ない。 •どういう風に練習すればいいかわからない。 •スクールや動画を見たりして練習しても上手くならない。 •根本的に打ち方がわからない。 •スライスが打てない。 •スピンが打てない。 •トスが安定しない もしたくさん練習、トレーニングして時間だけが過ぎ全く上達してないとしたら… その原因は 【情報そのものが上達に直結していない】 ➕ 【わかりやすく伝わっていない】 という事です。 結局枝葉を直しても根本的な部分は変わりません。 余計に悪くなる場合もあります… そうではなく 【体全体の動きを見てその動きを調整する事】で ラケットワーク、スイングワークがその場で変わります。 ちょっと意識するポイントが変わるだけでも全く違う動きができる事があります。 【レッスン内容】 ①身体を動かしやすくするトレーニング 30分 ※会場隣の公園にて30分のトレーニングを行います。 トレーニングといっても筋トレのような強度の強いものではなく関節の可動域を広げるストレッチや自分の身体を感じとるワークを中心に行います。 ・股関節 & 肩甲骨の可動域を向上させる【動的ストレッチ】 ・眼、手、足のウォーミングアップ ・身体の重さを感じるワーク ・チューブやメディシンボールを使ったワーク 等 ※参加メンバーや習熟度によって調整します。 テニス技術とは・・・ 【フィジカル】+【打球スキル】にて構成されます。 フィジカルとは足の速さ、強い筋力、身体を鍛えるトレーニング等を連想されますが、それだけではありません。 股関節、肩甲骨の柔軟性、身体の大きな部分を使う、筋力に頼らない動き方を学んで『現在の身体をフルに使う』ことで十分な効果が期待できます！ 日頃のウォーミングアップにも使える種目ですので この機会に是非ご参加ください！ ②オンコートレッスン 2時間 【迷う事のないラケットセットのやり方を習得出来ます】 シンプルにテイクバックではなくテイクフロントです！ いわゆる昔ながらのバンザイサーブは安定しません。 テークフロントを使いラケットの軌道を安定させます。 肩が自由に動くポジションをつくります。 肘の上に終わる事により重力に逆らわずセット出来ます。 膝の抜きを使い、腕を上げずにセットするやり方もお伝えします！ 全身を連動させる事によりラケットを腕で振らずにボールを打つ事が出来ます！ 肩胛骨を動かせるようにワークを入れていきます。 上下、入れ替え、開閉を出来るようにする事で大きく、 柔らかいスイングを身につける事が出来るようになります。 【悩み多きトスを驚異的に安定させる誰も知らないコツとは？】 ボールの持ち方、握り方、ボールの重心を捉え方が重要です。 右手との連動、背中、胴体との連動させ方をワークで行っていきます。 トスをする時に肩の筋肉を使うと安定しません。手首、肘関節を固定していき体側、体幹を使ってトスアップそして肩胛骨を含む背中全体を使っていきます。 ☆一人でも上手くなれる！練習方法を紹介します☆ 【タッチを高めるボール突き】 コート外でもできる肘の内外旋のドリル 回転を掛ける感覚を養います。 【スローモーション打ち】 ゆっくりとしたスイングでボールを打つ感覚が高まり、心理的な負担が減ります！ 【その他】 肩胛骨体操、非利き手打ちの取り入れ方 等 感覚で行いがちなフットワークの使い方の本質を教えます！ 【フットワークの使い過ぎは不安定になる？】 自然立ちからの動きで十分です。股関節の上に乗って打てば一番楽でシンプル。 【適正なグリップについて】 グリップは基本的にコンチネンタルグリップ～若干厚めのコンチネンタルまでを推奨してます。 回転はトップスライス～ドライブを練習します。無理にはグリップを直しませんが これから変えて行きたい方には適していると思います。 【その他レッスンの特徴】 ・ご自身でも復習出来るようにスマートフォン、携帯でコーチが皆さんのショットを撮影致します。 他の媒体でも募集しております。締め切り時はご了承下さい。 ご不明点、質問者等ありましたらご連絡ください。