少人数【ボレー＆スマッシュ】西船橋駅徒歩8分/動画撮影あり☆テニス上達ワークアウト&レッスン【ボールタッチ＆自然なフットワーク】

12時30分〜16時 30分のコート外でのワークアウト 2時間オンコートレッスン 身体の使い方を確認＆練習したあと、コートで実践練習しましょう ☆YouTubeにて動画公開中!! 【OBU Channel TENNIS】でご検索ください☆ テーマはネットプレー 打点前…壁を作って…ラケットは振らない…踏み込んで… はたして、それで上手くいっていますか！？ ボレーが苦手、ネット前にいたくない… コントロールがよくない… アドバイス通りに打てない… コーチはあんなに楽そうに打っているのに… 一緒に悩みを解決していきましょう スクールのレッスンでは説明されない姿勢や呼吸、 グリップの持ち方、ボールタッチ向上ドリル、『歩く』をベースにしたフットワーク等、身体の使い方を見直しネットプレーの上達を目指しましょう！ ※内容詳細は後半にあります ☆受講者の声、いただきました☆ 50代女性 M.Kさん テニススクールに通っていましたが、ボレーは全く上達しませんでした。 スクールでは『打点は前、壁を作って踏み込め』とアドバイスを連呼されていましたが、アウトとネットの繰り返しでした。 プライベートレッスンを受講した際に『余分な動きが多いので、まずは動きを減らし、ボールを呼び込めるようにしましょう』とアドバイスされました。 具体的にはフォアボレーならば右足で待つ、左足は必ずしも出さなくてよいし、打ってから出す感覚でよいと教わりました。その説明が分かりやすく、とてもしっくりきました。 1人でできるトレーニングも教わり、繰り返し練習したところ、かなり動きが変わってきました。 以前は全く歯が立たなかったオープンレベルの草トーでも少しづつ勝てるようになりました。定期的に受講してさらに良くしていきたいです！ あなたのネットプレーの悩みは何でしょう！？ •コーチみたいに綺麗に打ちたい •長さやコースをコントロール •横向き？前向き？どっちが正解！？ •フットワークが分からない 等 もしたくさん練習＆トレーニングをして時間だけが過ぎ、全く上達してないとしたら… その原因は 【情報そのものが上達に直結していない】 ➕ 【わかりやすく伝わっていない】 という事です。 結局枝葉を直しても根本的な部分は変わりません。 余計に悪くなる場合もあります… そうではなく 【体全体の動きを見てその動きを調整する事】で ラケットワーク、スイングワークがその場で変わります。 ちょっと意識するポイントが変わるだけでも全く違う動きができる事があります。 【レッスン内容】 ①身体を動かしやすくするウォームアップ【30分】 ※会場の空きスペースにて実施 筋トレのような強度の強いものではなく、関節の可動域を広げるストレッチや自分の身体を感じとるワークを中心に行います。 ・股関節 & 肩甲骨の可動域を向上させる【動的ストレッチ】 ・眼、手、足のウォーミングアップ ・身体の重さを感じるワーク ・チューブやメディシンボールを使ったワーク 等 ※参加メンバーや習熟度によって調整します。 テニス技術とは・・・ 【フィジカル】+【打球スキル】にて構成されます。 フィジカルとは足の速さ、強い筋力、身体を鍛えるトレーニング等を連想されますが、それだけではありません。 股関節、肩甲骨の柔軟性、身体の大きな部分を使う、筋力に頼らない動き方を学んで『現在の身体をフルに使う』ことで十分な効果が期待できます！ 日頃のウォーミングアップにも使える種目ですので この機会に是非ご参加ください！ ②オンコートレッスン【2時間】 【姿勢と呼吸】 「膝を曲げる」ではなく『股関節屈曲』による下半身の土台作り むやみに足を動かそうとせず、まずは『身体の安定』を重視。足を動かすのはそれからで大丈夫。 また常につま先ピョンピョンでは身体がもちません。 足裏にしっかり乗り、省エネ＆無理のないフットワークを目指しましょう！ 息を止めずにお腹から吐くことで『身体の安定』と『柔らかいタッチ』を身につけましょう！ 【ボールタッチを向上させるドリル】 一人でも取り組める『ラケッティング』で遊び感覚で面の向きや力加減のコツを掴みます。ボール突き感覚でボレーができるようにしましょう！ 【グリップの握り方】 『インパクトの形』を作れれば握力は最小でOK →掌で支え、指を引っかける、『キツネの手』 ただ「脱力」では伝わらない… 『手首の固定&手の中の緩み』 【打点＆スイング】 打点前、壁を作る… 間違いではありませんが、すぐにそれでは限界がきてしまいます。 深い浅いのボールの長さコントロールも難しくなります。 『振ってはダメ』ではなく『振って良い動き』と『悪い動き』があります。 【フットワーク】 「踏み込んで打つ」がすべてではありません。 状況によっては『踏み込まない(踏み込めない)』が正解の場合もあります。 オープンステップと踏み込むボレーの使い分けをしましょう！ 日常生活で最も使う『歩く動作』をベースのフットワークを目指します。 自然な動きで身体の重さをボールに伝えられるようにしましょう！ 【スマッシュのフットワーク】 『踏み込んで前で打つ』だけでは深いロブの対処や移動しながらの打球が難しくなります。右足を軸にしたオープンスタンス的な動きで対応力を磨きましょう！ 【ラリー＆ゲーム形式】 学んだ動きを実際にラリーやゲーム形式で実践を目指します！ 【その他レッスンの特徴】 ・ご自身でも復習出来るようにスマートフォンでコーチが皆さんのショットを撮影します。 他の媒体でも募集しております。締め切り時はご了承下さい。 ご不明点、質問者等ありましたらご連絡ください。

【各種連絡・補足事項】 会場 I.Sテニスクラブ 千葉県市川市 西船橋駅 徒歩８分 ※駐車場(コート横の自販機の所)、更衣室、シャワーあり 集合場所 ：クラブハウス 定員 4名 ※主催者枠にて1名追加の場合あり 参加レベル(初級～中上級) ※上級以上の方もご参加可能です。ご相談ください。 締切後は伝言にてお問い合わせください。 ただし、レッスン中の場合は確認・返信ができない場合がございます。ご了承ください。 【参加料金】 5,000円 レッスン代(コート代込み) 参加者1人の場合は 8,000円で1時間開催 or 15,000円で2時間開催致します。 2人の場合は 7,000円で2時間開催致します。 ※２人以上いれば参加したいという方は、ご相談ください。 ①早期申込割引 6/1(日)までにお申し込みの方は 1000円割引させていただきます。 ②リピーター割 過去にイベントレッスンにご参加いただいたことがある方は 1000円割引 させていただきます。 ③ペア・グループ割引 お友達やテニス仲間とご一緒にお申し込みで 1人1000円割引 させていただきます。 ※お申し込み時にお知らせください。 ①②③の併用はできません。 ④プライベートレッスン・イベントレッスン同時受講割引 同日にプライベートレッスンを受講の方は 参加料金合計より 1000円割引 いたします。 ☆同日にイベントレッスン【サーブ】開催します☆ ※詳細は伝言いただくか、掲載情報をご覧ください。 【キャンセル規定】 開催日3日前までは無料 前々日、前日は半額 当日は全額ご負担お願いいたします。 最後にコーチからメッセージ・・・ 毎回参加者の皆さんでアドバイスをシェアしながら楽しくレッスンを進めていくのでお一人のご参加でもご心配なく(^o^) 分からないことは遠慮なくどんどん質問してください！ 積極的受講で有意義な時間にしましょう！ ご参加お待ちしております(^o^)☆ ☆プライベート&グループレッスン受付中です☆ 出張レッスン可能です！ 神奈川(横浜)・千葉(船橋/市川)・東京を中心に活動しています。 その他の地域も出張可能です！ 【出張レッスン料金】 ・レッスン料金 5000円/1h ・コート代 ※生徒様にご負担いただきます ・コーチ交通費(電車、バス) 【レッスン可能時間】 火～木・・・10～17時 月/金/土/祝日・・・終日 日・・・19～22時 ※ご希望の時間帯や会場などございましたら伝言にてご相談ください！

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