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東京都でテニス!
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妙正寺、レッスン、女子シングルスラスト1名
| 主催者 | ocha0203 さん (男性) |
| 開催日時 |
2025-08-30(土) 15:00
から 2時間 |
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参加申し込み 締め切り日時 |
2025-08-30(土) 14:05 |
| テニスコート | 1 面 種類: 全天候（オムニ） |
| 定員 | 1 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く） |
| 会場 | 杉並区妙正寺体育館 （東京都） |
| 会場の地図 | Googleマップによる地図と衛星写真 |
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主催者への緊急連絡先(携帯等)：
設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。
テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
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iCalendarテニスオフ詳細情報
サークルのコーチによる 女子シングルスレッスンです。 ＭＡX3名、キャンセル1名募集 中級女子2名参加予定。 コートNo.承認時連絡します。 アップを見て、レベルに合わせたコーチになります。 試合で勝つ、ショット、配球を練習します 10分前に体育館入り突き当たり自販機前集合。事前に準備運動は済ませて下さい。保険は加入してません。体調管理は自己責任でお願いします。 駐車場無し。駐輪場有り、バイク可。 更衣室、シャワー、自販機あり。 霧雨決行、小雨以上中止になります。 中止は1時間前に掲示。掲示ない場合は、集合下さい。微妙な場合は現地判断。 参加費3000円 開封1ヶ月以内練習球100球用意します。 コーチ代はサークル負担。 コート、球代を負担ください。 コート提供者無料 キャンセル24時間前まで無料 以降は100%paypay払いになります スケジュール忘れないよう自己管理下さい
- 5/30 (土) 6:00 上井草スポセン、シングルス朝練6時 参加者募集中
- 5/23 (土) 6:00 上井草スポセン、シングルス朝練6時 参加者募集中
- 5/16 (土) 6:00 上井草スポセン、シングルス朝練6時 締切
- 5/9 (土) 6:00 上井草スポセン、シングルス朝練6時 終了(オフレポ書き込み可)
- 5/6 (水) 11:00 井の頭公園、女子シングルス大会 終了(オフレポ書き込み可)
- 5/6 (水) 9:00 上井草スポセン、オープンシングルス大会 中止
- 5/6 (水) 9:00 井の頭公園、オープンシングルス大会 終了(オフレポ書き込み可)
- 5/2 (土) 13:00 上井草スポセン、シングルス試合練習5G×6、中級以上 全て終了
- 5/2 (土) 13:00 上井草スポセン、シングルス試合練習5G×6、中級以上 全て終了
- 4/26 (日) 13:00 上井草スポセン、女子シングルス大会 全て終了
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スタイル：JKバンド ヒザお皿下が不安な方/バンドタイプ◆商品名：ザムスト(ZAMST) ひざ 膝 サポーター JKバンド 左右兼用 スポーツ全般 日常生活 LLサイズ 371004 ブラック【ヒザのお皿の下のトラブルに】お皿の下のトラブルを手軽にサポートできるよう設計。お皿の下を適度に押さえ、お皿への負荷を軽減します。【装着が簡単】バンド形状なので、ヒザ下に巻くだけ。シューズを履いたままでも簡単に装着できます【お皿の下を適度に圧迫】本体内側に取りつけられたPTパッドがお皿の下を適度に圧迫。これによってヒザ下にかかる負担を軽減します。【どのようなスポーツにも対応】硬質樹脂を使用していないので、どのような種目のスポーツにも対応。プレーヤーの動きを妨げずにヒザをサポートします。素材：ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン・天然ゴム(ラテックス含む)・ポリエチレン【良くある質問】 Q:サポーターはタイツの上につけた方が良いですか? (30代・女性・マラソン) A:ザムストのヒザ用サポーターについてですが、基本的には素肌に着けることを想定してあります。タイツの上から装着していただくこと自体は構いませんが、タイツの素材によってはサポーターがずれてしまう場合があります。そうすると、狙った効果が得られなくなってしまいますので、できれば事前にお試しください。 Q:スノーボードでのヒザのケガ予防に適していますか? (20代・女性・スノーボード) A:もしケガをされたことがなく予防としてサポーターを着用されるようでしたら、ヒザ全体をホールドし、側方(横方向)へのグラつきを抑える機能がある「ZK-3」をおすすめ致します。ウィンタースポーツではヒザのジン帯を傷めることが多いので、ZKシリーズがおすすめです。 Q、半年程前に腸脛靭帯炎になりました。再発防止に最適なのは? (30代・男性・マラソン) A、腸脛靭帯炎自体はオーバーユース(走りすぎ)が主原因のため、再発防止のためには負担のかかる動きを制限する必要があります。おすすめは「RK-1」で、ひざ下が内側にねじれる動きを抑制するためのストラップを採用しています。サポーターはヒザの負担を減らしますが根本の原因を解決するものではありません。 腸脛靭帯炎は走る路面やシューズ・フォーム、足首から股関節まで様々なバランスが要因となりますので、そういった点の見直しや運動前後のストレッチング、運動後のアイシングなど体のケアについても気を使われると尚よろしいかと思われます。