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トップ > 大阪府でテニス!
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初中級、単独コートでサーブとボレーとスマッシュの集中練習２時間

開催番号 3071543
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2025-09-28(日) 14:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2025-09-27(土) 20:05
テニスコート 1 面 種類: クレー
定員 3 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷市民グランドテニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-05-21 12:38現在の情報です
テニスオフは全て終了しました
定員 3 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 3 人
= 定員まで残り 0 人
(受付保留 0 人)
iCalendar

テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

市民コートは単独コートでひろびろしてます。 高原のコートみたいでチョット気分転換出来ます。 ベンチに屋根も有るし、時間帯では木陰が出来ます。 単独コートなのでボールが散っても気にせず良いし、 ボールが無くならないのでボール集めも簡単。 クレーコートのコンディションですが、 土を追加した様なのでウエルコンディションです。 雨の後はコンディション悪い時がありますが、定期的に整備されてます。 球出し練習やボレー、サービス練習にはもって来いの秘密の練習場所です^⁠_⁠^。 ボールは１0０球持って行きます。 夏の期間は休憩を多めに取ります。 今回は始めに、 肩甲骨を動かして腕はプロネーションを利用したサーブ練習を40分します。 始めに肩甲骨を弛める体操 5分 身体に無理のない素振り主に前腕 身体に無理のない素振り主に上腕 スピードアップの為のパーツ練習 上腕のみで真下にボール叩き 3分 スピードアップの為のパーツ練習 ネット際で30度前に出した前腕だけのボール叩き スピードアップの為のパーツ練習 上腕と前腕で肘からボール叩きサービスラインから スピードアップの為のパーツ練習 上腕と前腕に首を倒して肘からボール叩きベースラインからサービスコートへ スピードアップの為のパーツ練習 上腕と前腕に首を倒して肘からを脚を使ってボール叩きベースラインからサービスコートへ スピンサーブのなんちゃって練習 次にボレーを60分 始めに短く持ったボレーボレー等基礎練習を1５分 ロングのボレーボレークロスを中心に15分 その後はボレスト型式の球出しします。 ドロップでもアングルでも、ドライブでも何でも ボレーヤーの希望練習を 2種類各5分 ｘ 3 暑い時はネット際のボレーボレーなど 遊びながら鍛えられる練習します。 ボレーや変化球は遊び心で学びましょう、 ゲームに勝つにはリラックスとその為の遊び心は重要です、 アイデアは遊び心が産みます 最後はスマッシュ練習をします 費用は 私含めて２人の場合は 500円 ３人は 400円 ４人は300円 ボールは１0０球持って行きます 駐車場無料です、奥の上の段に停めて下さい。 綺麗なトイレあります 自動販売機は有ります。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

主催者より追加の情報:2025年9月4日 09:40

コートは車止め越えて右手にトイレがありますその少し前方に右手前に登るスロープがありますので、 そこを登って頂いてゲートを過ぎて右に１０ｍほど先がコートです。

主催者より追加の情報:2025年9月11日 19:38

までプロネーションを利用した強い当たりを体験してもらう為に素振り練習をして貰って来ました。 スイングは全てラケットの重さや、脱力した腕の重さが遠心力や直進力になります。 これを邪魔するのが筋力です。 その原理の理解と前腕の挙動を感じて貰う為にラケットの重さで前腕が捻られる感じを素振りで感じて貰ってましたが、 ラケットは実際重いので完全に脱力すると腕が捻れすぎて痛くなります、 その場面をお見せして理解を進めてました。 それでも挙動を理解して貰う為と続けてましたが、 流石にマズイレベルになってきたので、 素振りに変わる練習をここ暫く模索して来ました。 その中でスーパーな練習とラケットの挙動を見つけたました。 これはプロネーションを最大に効果的に使える挙動です。 ちょっと感動レベル、楽しみにしておいて下さい。 革命的という感じ、笑

参加者リスト
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参加者(ランダム順)
お名前(性別) ひとこと
----- さん (m) テニスは脱力❗️
----- さん (f) よろしくお願いします
----- さん (m) スマッシュ教えてください
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主催者枠の参加者はまだいません
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四條畷市 のテニスコート