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トップ > 大阪府でテニス!
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初中級対象、テニスがワンランクすぐに上がる練習、マジです。

開催番号 3105270
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2025-11-15(土) 13:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2025-11-14(金) 20:05
テニスコート 1 面 種類: 全天候（オムニ）
定員 3 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷水みらいテニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2025-12-05 23:23現在の情報です
テニスオフは全て終了しました
定員 3 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 3 人
= 定員まで残り 0 人
(受付保留 0 人)
iCalendar

テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

初中級レベルの練習会ですが、 中級の壁を越える為の基礎練習です。 今回からはラケットのスイートスポットでラリーを続けられる様にする練習です。 基本は１対１の練習で、 時計回りに交代していきます。 スイングの安定、 速度のコントロール、 慌てないでしっかり止まって打てる、 その大前提は ボールをスイートスポットで捉えられるかに懸かっています。 そして安定したラリーを継続できる事が試合に勝てる第一原則です。 ここを徹底して鍛えます。 全ての基本動作はスイートスポットで捉えられるか、 その正確性や再現性を向上させます。 ストロークを体幹、筋肉のひねり等からセルフチェックして、 面のコントロールを確実なものにして行きます。 ひたすらインパクト時の面のコントロールを意識して、 安定して同じ速度、同じ強度のボールを打ち続ける、 まずはとにかく続ける事の出来る様に面の真ん中で打つ練習です。 大人は練習時間に制約が有るからこそ 1球1球を大事にして、 目的を明確にして練習して行きましょう。 基本はコントロール重視です、 先ずは５割の出力で真ん中で捉える様にしましょう。 それに体重を乗せる為の身体の使い方を反復練習します。 参加者がやりたい練習が有れば希望を出して下さい、 メニューに組み込みます。 お互いにリスペクトしながら極力続けられる様に練習しましょう。 メニューは原則１対1で行います。 時計回りに交代します メニューは 短く持つ1mボレーボレー フォア 3分 短く持つ2mボレーボレー バック 3分 短く持つロングのボレボレ フォア 3分 短く持つロングのボレボレ バック 3分 手投げのボレーとキャッチ 1m 3分x2 2m 3分x2 手投げボレー ワンステップ 2m 3分x2 3ｍ 3分x2 １対１ ロングのボレーボレー 3分 ショートラリーとボレー 3分ｘ4 休憩 １対１のインパクトに集中した ショートラリー 4分x2 １対1の アレーでのラリー フォア4分、バック４分、 １対1の アレーでのクロスラリー フォア4分、バック４分、 １対３ ボレスト ３分ｘ４ １対３のセンターから３方向打ち分け ３分ｘ４ この頃には流石に主催者はテニスエルボーは治ってると思います。 時々レフティで練習に参加すると思います(^^) 費用は 私含めて２名の場合は６００円 ３人は５００円 ４人は４００円 となります。 ボールは比較的新しいボールを１００球持って行きます。 駐車場は無料です。 公園事務所にトイレ有ります。 自動販売機有ります。 隣はイオンモールです。 ４人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

主催者より追加の情報:2025年10月21日 21:13

主催者はこの頃は基本レフティで時々右でプレーする、 そんな感じだと思います。

主催者より追加の情報:2025年11月10日 19:52

コートは４番コートです。 奥の右のコートです。

参加者リスト
オフレポ掲示板
この掲示板はテニスオフの終了後 5日間だけ書き込みが可能です （承認済みの参加者と主催者だけが投稿できます）
参加者の方はログインすると 投稿欄が表示されますので、どしどし投稿してください。
2025-11-15 16:03 esan117さん の投稿

主催者様、cocoro04290809様、damian様お疲れさまでした。 今日の練習は、普段意識していない軸足を意識する練習でとまどいましたが、これからの練習に活かせるように心がけたいと思います。 また、宜しくお願い致します。

2025-11-15 17:03 nori0459さん の投稿

今日は練習にご参加頂きありがとうございました。 軸足で立って止まって打つ、 これに徹すればストロークもボレーも格段に変わります。 是非意識して練習続けて下さい。 ありがとうございました。

2025-11-16 03:49 nori0459さん の投稿

片足練習の意義、 言葉足らずだったかも知れないので補足しておきますね 最終的に前足に乗るのは合ってるんだけど、 この練習で作ってるのは“踏み込む体重移動”じゃなくて “股関節の中で行う体重移動”なんです。 実際のショットではインパクト後には自然と前足に移ります、 あくまで自然に前脚に重心が移動するだけで、 敢えて踏み込みに行く事はせず、 アプローチや次の展開に備えて移動する場合でも踏み込みでは無くて自然な重心移動が今のテニスとなります

2025-11-16 11:07 damianさん の投稿

参加者の皆様 昨日は、お疲れ様でした。軸足を意識しての練習 大変参考になりました。今後も、この練習を続けたいと思います。 昨日はありがとうございました。

2025-11-18 06:42 cocoro04290809さん の投稿

先日は、ありがとうございました。 楽しく練習出来ました。

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