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大阪府でテニス!
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ストロークメイン練習会、茨木市、西河原北、19～21時、初中級/中級
| 主催者 |
novak
さん
(男性)
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| 開催日時 |
2025-11-09(日) 19:00
から 2時間 |
|
参加申し込み 締め切り日時 |
2025-11-09(日) 18:05 |
| テニスコート | 1 面 種類: 全天候（オムニ） |
| 定員 | 5 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く） |
| 会場 | 西河原北庭球場 （大阪府） |
| 会場の地図 | Googleマップによる地図と衛星写真 |
|
主催者への緊急連絡先(携帯等)：
設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。
テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
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iCalendarテニスオフ詳細情報
●開催日時: 11/9(日) 19時～21時 ●場所: 西河原北庭球場 ●募集要項: 初中級、中級 ●内容 ・ストローク、ボレスト、スライス、ストロークボレー、サーブ、スマッシュ 5、6人時、半分に別れ、各メニュー2分×3回。 ・最後の約25分はサーブ＆リターン・ストローク、約4球/人。私はリターン側のみ。 ・サーブとボレー多めです ●参加費(主催者含む人数) 2人…1300円 3、4人…1000円 5人…800円 6人…700円 ●ウォーミングアップは事前に済ませておいてください ●プレー中、休憩中など、このオフに関する全ての事故、怪我などは自己責任でお願いします ※ 保険などには加入していません ●遅刻、早退OKです（事前連絡下さい） ●雨天の場合は中止とします ●天候が微妙なときは1時間前に追加情報を掲載します ●有料駐車場有ります ●プロフィール欄から全ての案件確認できます
- 12/27 (土) 19:00 シングルス、茨木市、福井、19～21時、2面、4人、中級 参加者募集中
- 12/27 (土) 13:00 シングルス、茨木市、桑原、13～15時、初中級/中級 参加者募集中
- 12/27 (土) 11:00 シングルス、茨木市、桑原、11～13時、初中級/中級 参加者募集中
- 12/23 (火) 15:00 シングルス、茨木市、西河原北、15～17時、初中級/中級 中止
- 12/23 (火) 14:00 シングルス、茨木市、若園、14～16時、初中級/中級 参加者募集中
- 12/21 (日) 19:00 ストロークメイン練習会、茨木市、西河原北、19～21時、初中級/中級 参加者募集中
- 12/21 (日) 15:00 シングルス、茨木市、春日丘、15～17時、初中級/中級 参加者募集中
- 12/20 (土) 13:00 ストロークメイン練習会、茨木市、福井、13～15時、初中級/中級 参加者募集中
- 12/20 (土) 9:00 シングルス、茨木市、若園、9～11時、初中級/中級 参加者募集中
- 12/18 (木) 19:00 ストロークメイン練習会、茨木市、西河原北、19～21時、初中級/中級 中止
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子供用/肘・膝・足首用ブラック/子供用/377602・Style:子供用/肘・膝・足首用PatternName:氷嚢+サポーター・パッケージ個数:1・様々な部位の冷却・圧迫に・ジュニアのサイズに合わせた設計の、腕や足の冷却・圧迫に適したアイシング用ラップ。仮どめストラップを採用し、片手でも装着できます。・種類:子供用/肘・膝・足首用・パターン:氷嚢+サポーター・素材:ポリエステル ポリウレタン ナイロン良くある質問 Q:ケガをするとなぜアイシングをする必要があるのですか A:ケガにより、体内の組織や細胞が損傷して起こる「炎症」。赤くなる・はれる・熱を持つ・痛む・動きが悪くなるといった症状があります。アイシングは冷たい刺激を神経に送って部分的に感覚を鈍くすることで、痛みの悪循環を食い止めます。また局部の血管が収縮され、出血とはれを抑えます。 Q:夏と冬でアイシングに違いはありますか A:夏に野外で運動すると体温が上がります。酷使した筋肉のほかに、首・わきの下・脚の付け根などを冷やすと上がりすぎた体温を下げることができます。逆に冬には、運動後できるだけ早く、暖かい室内へ移動してストレッチングやアイシングを行いましょう。 Q:「足がつった」時にもアイシングをして良いのですか A:「足がつった」状態では、筋肉がケイレンして硬く収縮しているので、すぐに運動をやめてマッサージ・ストレッチ・水分補給を行います。運動をやめた直後や、やむを得ずそのままプレーを続けた時は、周りの筋肉が炎症を起こしている場合もあるので、マッサージ・ストレッチ・水分補給の後、アイシングすると良いでしょう。