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トップ > 大阪府でテニス!
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初中級、単独コートで夜明け前薄暗がりでボールを真ん中で捉える集中練習

開催番号 3112885
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2025-11-30(日) 06:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2025-11-29(土) 20:05
テニスコート 1 面 種類: クレー
定員 3 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷市民グランドテニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-10-06 00:11現在の情報です
テニスオフは全て終了しました
定員 3 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 3 人
= 定員まで残り 0 人
(受付保留 0 人)
iCalendar

テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

市民コートは単独コートでひろびろしてます。 高原のコートみたいでチョット気分転換出来ます。 ベンチに屋根も有るし、時間帯では木陰が出来ます。 単独コートなのでボールが散っても気にせず良いし、 ボールが無くならないのでボール集めも簡単。 クレーコートのコンディションですが、 土を追加した様なのでウエルコンディションです。 雨の後はコンディション悪い時がありますが、定期的に整備されてます。 球出し練習やボレー、サービス練習にはもって来いの秘密の練習場所です^⁠_⁠^。 ボールは１0０球持って行きます。 今回は 狙いは1点「確実にスイートスポットで捉える」です。 オフを開催してて気づきました。 先ずは全てのショットを「スイートスポット」で捉えないと上達も安定も無い、 これが1番重要ですが僕も含めて重要視してませんね。 皆スイングや体重移動を気にします。 真っ先にスイートスポットで捉える練習をしなくてはならないのにやってません。 練習を重ねれば身につくと思い込んでたと思います。 真ん中で捉える練習をしない限り勝手に身につくものではない事をオフをやっててやっと理解しました。 真っ先に鍛えなければならない技術はスイートスポットで捉える事です。 参加者のレベルは問いませんが、 ゆっくりでしっかりと真ん中で捉える練習しますのでキツイです。 面白くは無いでしょう、 でも頑張ろうという方向けのメニューとなります。 何となくあの辺という練習は一切ありませんので宜しくお願いします。 大人は練習時間に制約が有るからこそ、 1球1球を大切に、目的を明確にして練習しましょう。 最短で最高の成果を出す意気込みで取り組みたいものです。 今回のメニューは 1対1 短く持った1mボレーボレー 3分 1対1 手投げのボレー1mとキャッチ3分 1対1 手投げでワンステップボレー2mとキャッチ 3分 1対1 手投げでワンバンを右の一歩でボレーと右と左２歩で交互2mとキャッチ3分 1対1 片足ショートラリーとボレー5分ｘ2 1対1 クロスのボレーボレー フォア対フォア 3分 1対1 クロスのボレーボレー バック対バック 3分 ボレスト 5分ｘ2 サーブ練習60分 •始めに肩甲骨を弛める体操 5分 •身体に無理のない素振り主に前腕 •スピードアップの為の肩の高さの 前腕のみでラケット立ち上げて ポンッボール叩き 3分 •スピードアップの為のパーツ練習 サービスラインからトロフィーポーズで胸を張って、 ラケットダウンして肘を上に上げて ラケットが立ち上がったらポンの ボール叩き •スピードアップの為のパーツ練習 ベースラインからトロフィーポーズで胸を張って、 ラケットダウンして肘を上に上げて ラケットが立ち上がったらポンの ボール叩き •ベースラインからトロフィーポーズで胸を張って、 ラケットダウンして肘を上に上げて ラケットが立ち上がったらポンの タイミングでサービス練習 •スピンサーブのなんちゃって練習 ボレーや変化球は遊び心で学びましょう、 ゲームに勝つにはリラックスとその為の遊び心は重要です、 アイデアは遊び心が産みます 時間があれば最後はスマッシュ練習をします 主催者はこの頃はテニスエルボー治ってると思いますが、 多分左の方が癖が無くて素直に振れれると思いますので左で参加すると思います。 費用は 私含めて２人の場合は 500円 ３人は 400円 ４人は300円 駐車場無料です、奥の上の段に停めて下さい。 綺麗なトイレあります 自動販売機は有ります。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

主催者より追加の情報:2025年11月4日 09:53

最初の10分隣の野球場２周ジョグします笑 身体温めましょう。 その頃には薄くボール見えてる筈です。

主催者より追加の情報:2025年11月5日 06:33

最近ボールの消耗が非常に早くて、 恐縮ですが ４人の場合も400円にさせて下さい。 ご協力宜しくお願いします。

主催者より追加の情報:2025年11月26日 03:40

6時１０分には現地におります。

主催者より追加の情報:2025年11月28日 17:24

スケジュール 6:10 現地におります 準備運動 6:15 短く持ったボレーボレー3分 6:18 短く持った2m膝高の ボレーボレー3分 6:21 ボレー回しサービスライン 3分 6:24 ボレー回しサービスライン +0.5m 3分 6:28 全員集合 6:29 ミニラリー 4分 ボレスト 4分ｘ2 6:40 サーブレシーブ ５分x8 7:20 1:2 フォアのボレーボレー ５分 7:26 1:2 バックのボレーボレー ５分 7:32 スマッシュ左右各５球 グランドスマッシュ各2球 7:42 1:2 ミドルラリー １０分

参加者リスト
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2025-11-30 08:35 -----さんの投稿

今日は夜明け前の暗闇から練習にご参加頂き有り難うございました笑。 ボールも見えない中集まるテニスバカを心から祝福したくなる練習でしたね笑笑。 それそれの個別テーマで得手不得手がわかってテーマが見えて良い練習が出来たかと思います。 参加の皆さんの情熱とご協力のお陰です。 いつも有難うございます。 強みをいよいよ強くする為に、 また是非ともご参加下さい。

2025-12-01 09:56 -----さんの投稿

主催者様、参加者の皆様、昨日ありがとうございました！早朝のテニスは気持ちいいですね。 色々と気付きや課題発見があり、本当に有意義な練習でした。またお願いします！！

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軽量タイプ ・一般的なテニスシューズよりも軽い、軽量設計。歩き出しが軽いので動きやすさがバツグン！持ち運びもラクラク。 裏地ラバー ・縦横左右の柔軟な動きをしっかりとフォローする裏地ラバー。各コートに対応した作りで、スポーツシーンの機敏な動きもスムーズに。 通気性◎ ・通気性にも配慮した作りで、蒸れにくい構造。たくさん動いても履いても快適な靴内をキープ！ こだわりインソール ・インソールはクッション性が高いハチの巣構造。地面からの衝撃を吸収し、足の疲れを軽減してくれる。取り外して洗濯okなのも嬉しいポイント。 様々なスポーツシーンに対応 ・テニスやバレーボール、バドミントン、卓球などいろいろなコートで活躍するスポーツシューズ。ランニングやジムでの使用も◎ シンプルなデザイン ・学生も大人も、男性も女性も履けるシンプルでおしゃれなデザイン。部活動から趣味のスポーツまで幅広く使えるアイテム。 ●製造ロットにより、細部形状の違いや、同色でも色味に多少の誤差が生じます。 ●パッケージは改良のため予告なく仕様を変更する場合があります。 ▼商品の色は、撮影時の光や、お客様のモニターの色具合などにより、実際の商品と異なる場合がございます。あらかじめ、ご了承ください。 ▼生地の特性上、やや匂いが強く感じられるものもございます。数日のご使用や陰干しなどで気になる匂いはほとんど感じられなくなります。 ▼同じ商品でも生産時期により形やサイズ、カラーに多少の誤差が生じる場合もございます。 ▼他店舗でもを共有して販売をしている為、受注後欠品となる場合もございます。予め、ご了承お願い申し上げます。 ▼出荷前に全て検品を行っておりますが、万が一商品に不具合があった場合は、お問い合わせフォームまたはメールよりご連絡頂けます様お願い申し上げます。速やかに対応致しますのでご安心ください。 ● メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています

四條畷市 のテニスコート