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初中級、単独コートでサーブとボレーの集中練習２時間

開催番号 3126682

主催者	nori0459 さん (男性)
開催日時	2025-12-21(日) 14:00 から 2時間
参加申し込み締め切り日時	2025-12-20(土) 20:05
テニスコート	1 面種類: クレー
定員	3 人（主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場	四條畷市民グランドテニスコート（大阪府）
会場の地図	Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)：設定されています。主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。

2025-12-06 00:49現在の情報です

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	定員	3	人
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テニスオフ詳細情報

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市民コートは単独コートでひろびろしてます。高原のコートみたいでチョット気分転換出来ます。ベンチに屋根も有るし、時間帯では木陰が出来ます。単独コートなのでボールが散っても気にせず良いし、ボールが無くならないのでボール集めも簡単。クレーコートのコンディションですが、土を追加した様なの少し緩いコンディションです。雨の後はコンディション悪い時がありますが、定期的に整備されてます。球出し練習やボレー、サービス練習にはもって来いの秘密の練習場所です^⁠_⁠^。ボールは１50球持って行きます。今回は狙いは2点「確実にスイートスポットで捉える」と「軸足で立って頭を動かさず止まって打つ」です。オフを開催してて気づきました。先ずは全てのショットを「スイートスポット」で捉えて軸がブレずに打つ技術を身に付けなないと上達も安定も無いですね。真っ先にどんな体勢でもスイートスポットで捉える練習をしなくてはならないのにやってません。意識した練習をしない限りは自然に身につく事では有りませんね。ここを作らずにスイングをイジっても安定したテニスは出来ないです。参加者のレベルは問いませんが、ゆっくりでしっかりと真ん中で捉える練習しますのでキツイです。面白くは無いでしょう、でも頑張ろうという方向けのメニューとなります。何となくあの辺という練習は一切ありませんので宜しくお願いします。大人は練習時間に制約が有るからこそ、 1球1球を大切に、目的を明確にして練習しましょう。最短で最高の成果を出す意気込みで取り組みたいものです。今回のメニューは 1対1 短く持った1mボレーボレー 3分 1対1 手投げのボレー1mとキャッチ3分 1対1 手投げでワンステップボレー2mとキャッチ 3分 1対1 手投げでワンバンを右と左２歩で交互2mとキャッチ3分片脚のボレー素振り１対１片脚のボレーボレーストレート 3分１対１片脚のボレーボレークロスフォア対フォア 3分１対１片脚のボレーボレークロスバック対バック 3分片脚のストローク素振り１対１手投げで片脚のフォア 10球１対１手投げで片脚のバック 10球１対１片脚のショートラリー 3分 1対1 片足のボレスト 3分ｘ4 1対1 クロスのボレーボレーフォア対フォア 3分 1対1 クロスのボレーボレーバック対バック 3分 1対1 クロスのボレーボレーフォア対バック 3分x2 サーブ練習60分 •始めに肩甲骨を弛める体操 5分 •身体に無理のない素振り主に前腕 •スピードアップの為の肩の高さの前腕のみでラケット立ち上げてポンッボール叩き 3分 •スピードアップの為のパーツ練習サービスラインからトロフィーポーズで胸を張って、ラケットダウンして肘を上に上げてラケットが立ち上がったらポンのボール叩き •スピードアップの為のパーツ練習ベースラインからトロフィーポーズで胸を張って、ラケットダウンして肘を上に上げてラケットが立ち上がったらポンのボール叩き •ベースラインからトロフィーポーズで胸を張って、ラケットダウンして肘を上に上げてラケットが立ち上がったらポンのタイミングでサービス練習 •スピンサーブのなんちゃって練習ボレーや変化球は遊び心で学びましょう、ゲームに勝つにはリラックスとその為の遊び心は重要です、アイデアは遊び心が産みます時間があれば最後はスマッシュ練習をします主催者はこの頃はテニスエルボー治ってると思いますが、左のダブルハンドのバックは使うと思います。費用は私含めて２人の場合は 500円３人は 400円最近ボールの消耗激しくて170球ほど廃棄しましたので４人も400円でご協力をお願いします、駐車場無料です、奥の上の段に停めて下さい。綺麗なトイレあります自動販売機は有ります。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、キャンセルは前日までにお願いします保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

主催者より追加の情報:2025年11月30日 04:01

これが今年最後のオフとなります。

参加者リスト

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主催者のnori0459 さんはほかにもこんなテニスオフを開催しています

12/21 (日) 9:00 初中級と中級対象、ストロークの力感と縦距離のコントロールをレベルアップする2時間。締切
12/21 (日) 6:40 初中級対象、クレーコート、全ての技術を中級レベルに引き上げる基本動作を鍛える2時間の集中練習参加者募集中
12/20 (土) 15:00 初中級と中級対象、ストロークの力感と縦距離のコントロールをレベルアップする2時間。参加者募集中
12/14 (日) 13:00 初中級と中級対象、ストロークの力感と縦距離のコントロールをレベルアップする2時間。締切
12/13 (土) 11:00 初中級と中級対象、ストロークの力感と縦距離のコントロールをレベルアップする2時間。締切
12/13 (土) 8:00 初中級、単独コートでボレーの集中練習２時間参加者募集中
12/7 (日) 15:00 初中級対象、スイートスポットでボールを捉える事と軸で止まって打つ事を徹底して鍛えます、本当の実力を養います。締切
12/7 (日) 11:00 初中級対象、全ての技術を中級レベルに引き上げる基本動作を鍛える2時間の集中練習締切
12/7 (日) 8:00 初中級、単独コートでサーブとボレーを真ん中で捉える集中練習２時間締切
12/6 (土) 13:00 初中級対象、スイートスポットでボールを捉える事と軸で止まって打つ事を徹底して鍛えます、本当の実力を養います。締切

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四條畷市のテニスコート