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トップ > 大阪府でテニス!
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初中級と中級対象、ストロークのレベルアップする2時間。

開催番号 3137138
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2026-01-10(土) 13:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2026-01-09(金) 20:05
テニスコート 1 面 種類: 全天候（オムニ）
定員 3 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷水みらいテニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-07-06 02:14現在の情報です
テニスオフは全て終了しました
定員 3 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 3 人
= 定員まで残り 0 人
(受付保留 0 人)
iCalendar

テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

初中級と中級レベルを対象とした ストロークを鍛える為の練習です。 ある程度強度をお互いにコントロールしながら負荷の高いラリーを継続する事を目標に練習をします。 狙いは ラリーの強弱と縦距離の使い分けで主導権を握る技量を習得する事です。 ラリーの縦距離のコントロールを1番要求する練習をします。 従って、 ハードヒットしたいだけの方の参加はご遠慮願います。 必要な技量は 「確実にスイートスポットで捉える」と 「しっかり止まって打つ」 「縦の距離をコントロール出来る」 事になります。 参加者のレベルは初中級で中級を目指す方と中級者で基礎練習したい方となります。 ゆっくりでしっかりと縦距離のコントロールをしながら、 ラリーを継続します。 何となくあの辺という練習は一切ありませんので宜しくお願いします。 大人は練習時間に制約が有るからこそ、 1球1球を大切に、 目的を明確にして練習しましょう。 最短で最高の成果を出す意気込みで取り組みたいものです。 メニューは、 1対1 短く持った1mボレーボレー 3分 1対1 短く持って2mの腰高ランジでボレーボレー 3分 1対1 ボールトス 左右 10球ずつ 2対2 サービスラインからボレー回し 4分 2対2 サービスライン+1mからボレー回し 4分 1対1 手出しの片脚 フォアとバック 各10球ずつ 1対1 手出しの片脚一歩踏み込み オープンスタンス フォア10球 1対1 手出しの片脚一歩踏み込み オープンスタンス バック10球 1対1 片足意識のミドルラリー フォア 3分 1対1 片足意識のミドルラリー バック 3分 1対1 アレーでミドルラリー フォア 4分 1対1 アレーでミドルラリー バック 4分 2対2 スライスのショートラリー 片サイド3分x2 1対1 アレーでミドルラリー 4分 1対1 アレーでロングラリー 4分 1対1 クロスでミドルラリー フォアとバック 各3分 1対1 クロスでロングラリー フォアとバック 各3分 1対1 クロスでロングラリー フォア 4分 1対1 クロスでロングラリー バック 4分 １対3 続けるボレスト 3分ｘ4 １対3 センターから打ち分け 5分ｘ4 サーブアンドリターン 3分x4 以上 主催者はこの頃にはテニスエルボーサーブ以外は治ってると思いますが、 たまに左で練習するかも知れません。 費用は 私含めて２名の場合は６００円 ３人は５００円 ４人は４００円 となります。 ボールは比較的新しいボールを１００球持って行きます。 駐車場は無料です。 公園事務所にトイレ有ります。 自動販売機有ります。 隣はイオンモールです。 ４人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします。 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

主催者より追加の情報:2025年12月11日 17:49

メニュータイプミスです以下に訂正します。 1対1 短く持った1mボレーボレー 3分 1対1 短く持って2mの腰高ランジでボレーボレー 3分 1対1 ボールトス 左右 10球ずつ 2対2 サービスラインからボレー回し 4分 2対2 サービスライン+1mからボレー回し 4分 1対1 手出しの片脚 フォアとバック 各10球ずつ 1対1 手出しの片脚一歩踏み込み オープンスタンス フォア10球 1対1 手出しの片脚一歩踏み込み オープンスタンス バック10球 1対1 片足意識のアレーのミドルラリー フォア 3分 1対1 片足意識のアレーのミドルラリー バック 3分 2対2 スライスのロングラリー 片サイド3分x2 1対1 アレーでロングラリー 4分 1対1 クロスでミドルラリー フォアとバック 各3分 1対1 クロスでロングラリー フォアとバック 各3分 １対3 続けるボレスト 3分ｘ4 １対3 センターから打ち分け 5分ｘ4 サーブアンドリターン 3分x4 以上

主催者より追加の情報:2025年12月12日 08:12

ボレストの代わりにスマッシュ練習入れます。

主催者より追加の情報:2025年12月22日 18:51

nonoさん参加なので中級レベルの練習に切り替えます。 私は諦めてた股関節痛が左打ちしてたらほぼ治って来たので、 腰落として打つ本来のスイングに戻してます。 そうしたらスピード対応が鈍ってるのに気が付きました、 なので少し強度を上げた中級レベルの練習をしたいと思います。 中級アップメニュー 35分 全て１対1で時計回りに周ります。 短く持つボレボレ1m90度 3分 短く持つボレボレ2m90度 3分 トスアップ 左右 5球 スロー 右 10球 ショートラリー 4分 ボレボレーストレート 4分 ボレボレークロス 4分 スマッシュ 4分x2 サーブ 両サイド 1st 3球 2nd 3球 メニューは 1対1 アレーのストレート ミドルラリー フォア対フォア とバック対バック 各4分 1対1 アレーのクロス ミドルラリー フォア対フォア とバック対バック 各4分 2対2 スライスのロングラリー 4分 1対1 クロスでロングラリー フォア対フォア とバック対バック 各4分 1対1 クロスでロングラリー フリー 5分 １対3 続けるボレスト 4分ｘ4 １対3 センターから打ち分け 5分ｘ4 リターン練習 3分x4 以上 主催者はこの頃にはテニスエルボーサーブ以外は治ってると思いますが、バックボレーのローとバックストロークの遠いのがまだ力入らないかも知れません。

主催者より追加の情報:2025年12月29日 23:04

バックハンドストロークでトップスピンが打てるスイング軌道の練習5分差し込みます

主催者より追加の情報:2026年1月10日 11:36

コートは１番コートになります。 手前の右のコートです。

参加者リスト
オフレポ掲示板
この掲示板はテニスオフの終了後 5日間だけ書き込みが可能です （承認済みの参加者と主催者だけが投稿できます）
参加者の方はログインすると 投稿欄が表示されますので、どしどし投稿してください。
2026-01-10 15:57 -----さんの投稿

主催者様、ｎｏｎｏさん、ｈｉｒｏさんお疲れさまでした。 今年の初テニス、思ってた以上に息切れ（運動不足）で、思うようにボールを返せずすみませんでした。 また、ご一緒の際には宜しくお願いします。

2026-01-10 17:24 -----さんの投稿

今日は練習にご参加頂きありがとうございました。 気温が予想より上がったので過ごしやすくはなりましたが、その為か風がかなり強くてやりづらかったですね。 僕はバックハンドが1番テニスエルボーに影響与えるようで、 どうにもいつもの打点で打てません、 安定しないのでご迷惑をお掛けしました。 フォアもスイングを変えてます、多分これが最終形だと思うのですが、 まだ打点が安定せずコントロールに苦しんでますが2週間あれば定着するはずです。 今年のテニス始めご参加ありがとうございました。 また是非ご参加ください。 esan柿と山芋のお裾けありがとうございました。 美味しく頂きますね、いつもお心遣いありがとうございます。

2026-01-10 18:48 -----さんの投稿

今日も練習させて頂きありがとうございました。風に負けない球？を打てるようになりたいものです。柿と里芋、ありがとうございました！！

2026-01-10 21:35 -----さんの投稿

今日は暖かくテニス 日和でしたが、風が強く思うようにコントロールで出来ませんでした。 柿と里芋ありがとうございました。

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