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トップ > 大阪府でテニス!
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初中級対象、単独のクレーコート、全ての技術を中級レベルに引き上げる基本動作を鍛える2時間の集中練習

開催番号 3143123
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2026-01-17(土) 14:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2026-01-17(土) 12:05
テニスコート 1 面 種類: クレー
定員 3 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷田原テニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-05-21 09:32現在の情報です
テニスオフは全て終了しました
定員 3 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 1 人
= 定員まで残り 2 人
(受付保留 0 人)
iCalendar

テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

初中級レベルを対象とした 中級レベルの技術を獲得する為の練習です。 狙いは4点 「確実にスイートスポットで捉える」と 「軸足で立って」 「頭を動かさず止まって打つ」 「下半身の力で体幹でラケットを振る」 です。 先ずは全てのショットを 「スイートスポット」で捉えられる技術があって、 それを安定させる為に 「軸がブレずに立てて」、 「しっかり止まって打つ」 技術を身に付ける、 これが上達の基礎となります。 そして、どんな体勢でも 「下半身の力で体幹でラケットを振る」練習が安定したテニスには必要です。 ここを作らずにスイングをイジっても安定したテニスは出来ないと考えています。 参加者のレベルは問いませんが、 ゆっくりでしっかりと真ん中で捉える練習しますのでキツイです。 面白くは無いかも知れませんが、 身体の動きを感じられれば楽しい練習になりますので、 よし、頑張ろうという方向けのメニューとなります。 何となくあの辺という練習は一切ありませんので宜しくお願いします。 大人は練習時間に制約が有るからこそ、 1球1球を大切に、目的を明確にして練習しましょう。 最短で最高の成果を出す意気込みで取り組みたいものです。 飯盛山を越えて生駒かなって所に田原台という四條畷市の大規模開発地が在ります。 そこにポツンと１面だけコートが在ります。 クレーコートですが連盟のテニスチームが整備してるのでコンディションは1番良いかも。 少し不便な所にありますが秘密の練習には良いと思います。 ボールは１５０球持って行きます。 メニューは、 1対1 短く持った1m90度のボレボレ 3分 1対1 短く持った2m90度のランジでの ボレボレ 3分 1対1 左右のトスアップ各5球 片脚のボレー素振り １対１片脚意識のボレーボレー ストレート 3分 １対１片脚意識のボレーボレー クロス フォア対フォア 3分 １対１片脚意識のボレーボレー クロス バック対バック 3分 片脚のストローク素振り １対１手投げで片脚のフォア 5球 １対１手投げで片脚のバック 5球 １対１手投げでオープンスタンスで片脚のフォアとバック 各 5球 １対１片脚意識のアレーでミドルラリー ストレート フォア対フォアと バック 対バック 各3分 １対１片脚意識のアレーでミドルラリー クロス フォア対フォアと バック 対バック 各3分 1対3 片足意識のボレスト 4分ｘ4 休憩 2対2 スライスのラリー両サイド 4分ｘ2 1対3 打ち分け 5分x4 スマッシュ練習 足抜きの素振り 左右 10回 １対１手投げの左手キャッチ 叩きつけ 左右10回 １対１球出し 右へ 20球 １対１球出し 左へ 10球 全員でサーブ 4分x2 主催者は時々左でプレーする事があるかも知れません。 費用は 私含めて２人の場合は 500円 ３人は 400円 最近ボールの消耗が激しくて合計300球ほど廃棄しましたので ４人も400円でご協力をお願いします、 駐車場無料です、軽なら縦列で4台置けるか、普通なら3台ですが、 少しハミ出して停めれば4台置けます。 トイレは仮設が在ります。 自動販売機は有りません。 車で２分の所にコンビニが在ります。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

主催者より追加の情報:2026年1月13日 20:13

タッチの感覚を磨く練習10分入れますね、 2割から8割までのタッチ感覚磨きます ドロップショットも出来る様になるはず笑

主催者より追加の情報:2026年1月14日 17:39

現地コンディション確認して来ました、 丁度良い広さでサーフェスも良かったです、 単独コートだし練習には良いと思います。トイレもちゃんと有ります。 車は4台停めれます

参加者リスト
オフレポ掲示板
この掲示板はテニスオフの終了後 5日間だけ書き込みが可能です （承認済みの参加者と主催者だけが投稿できます）
参加者の方はログインすると 投稿欄が表示されますので、どしどし投稿してください。
2026-01-17 17:48 -----さんの投稿

今日は僕が今1番やらなければならない練習して貰って本当にありがとうございました。 地味な練習ですがこれが1番成果の出る練習だと思います。 本当にありがとうございました。

2026-01-17 20:58 -----さんの投稿

こちらこそ、私のリクエストメニューにお付き合い頂きありがとうございました。考えながら試しながら打つ時間は貴重です。クレーですが、コートも良かったですね！またよろしくお願い致します

2026-01-17 21:32 -----さんの投稿

ローラーで固めて練習すれば結構硬いし、 赤土もどきで小石が無いから良いコートだよね、 単独コートだしね、 また使いましょう(笑)

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四條畷市 のテニスコート