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トップ > 大阪府でテニス!
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初中級、中級、中上級対象、クレーコート、ストローク安定の基盤を作る練習します

開催番号 3176333
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2026-02-23(月) 13:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2026-02-23(月) 09:05
テニスコート 1 面 種類: クレー
定員 3 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷清滝運動広場 （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-04-01 18:42現在の情報です
主催者権限でテニスオフは中止されました
定員 3 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 0 人
= 定員まで残り 3 人
(受付保留 0 人)
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テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

初中級と中級と中上級レベルを対象としたストロークを安定して発揮出来る身体の基盤作りです。 しっかり腰を落として同じ打点で打つ身体の基盤を作りましょう。 目標は 『全てのショットにおいて高さと縦距離をコントロールして安定したショットを繰り返せる』 様になる為に どんな体勢でも 「下半身の力でラケットを振る」 そして体幹でラケット面のコントロールが出来る事です。 参加者のレベルは初中級と中級、中上級となります。 何となくあの辺という練習はしません、狙った場所に球を送るこれがテニスでは1番大事な技術と考えていますので宜しくお願いします。 大人は練習時間に制約が有るからこそ、 1球1球を大切に、目的を明確にして練習しましょう。 最短で最高の成果を出す意気込みで取り組みたいものです。 飯盛山の中腹にある清滝市民コートは誰も知らない（笑） くらいのコートです。 四條畷霊園の入り口から入ります。 ナビは大学の方からを指示するので無視して直進して下さい、 ナビには従わない様にお願いします。 大学入口を越えると、 四條畷霊園の大きな看板が163沿いに見えますので、 そこが進入路でコートへの正式な進入路です。 進入路を400mほどくねくね進むと、 霊園入り口が右に見えますので、 そこを左に曲がると まずフットサルコート、 その先に３面のコートがあります。 車はフットサルコートの前に停めて下さい。 クレーコートですが、 コートコンディションは市民グランドより固くて ストローク練習可能です。 3番コートが1番奥でコンディションも良いので原則3番コートを使用します。 2番コートは草が一部生えてるので時間のある時に抜いて整備していこうかと思ってます笑、 白線の張り具合も良いので軽いラリーなら可能です。 ここをストローク練習の秘密基地にする事にしました。 ボールは１５０球持って行きます。 メニューは、 1対1 トスアップ 片脚バランス左右10球 1対1 トスアップ 両脚つけて 左右10球 1対1 ボール投げ 10球 1対1 短く持ったボレボレ1ｍ90度 ３分 1対1 短く持ったボレボレ2ｍ90度 ３分 １対１ランジ態勢でのボレーボレー サービスラインストレート 5分 2対2 サービスライン+1mボレー回し5分 1対1 ミドルラリーストレート フォア対フォア、バック対バック各4分 1対1 ミドルラリー クロス フォア対フォア、バック対バック各4分 2対2 スライスのラリー両サイド 3分ｘ2 休憩 1対1 ロングラリー ストレート フォア対フォア 4分 1対1 ロングラリー ストレート バック対バック 4分 1対1 ロングラリー クロス フォア対バック 4分 1対1 ロングラリー クロス バック対フォア 4分 2対2 フリーラリー 5分x2 1対3 センターから打ち分け 5分x4 1対3 続ける圧上げたボレスト 5分x4 以上 主催者は未だテニスエルボーの治癒期間なので時々左でプレーする事があるかも知れません。 費用は 私含めて２人の場合は 500円 ３人は 400円 最近ボールの消耗が激しくて３５０球ほど廃棄しましたので ４人も400円でご協力をお願いします、 駐車場無料です、フットサルコートの横に停めて下さい。 トイレは霊園事務所のトイレを借ります、 使用の際は土を落としてからご利用下さい。 自動販売機は有りませんので、飲み物は多めにご持参下さい。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

参加者リスト
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