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健康寿命を延ばしませんか「みんなで楽しく」テニスしましょう
初参加者「も」、女性、高齢者 外国人「も」大歓迎 「楽しく」テニスする回数増やし、「色々な人と出会い」「生涯の友達を増やし」『「健康寿命」』を延ばしましょう デンマークと米国の研究チームによる追跡調査では、テニスを習慣的に行うことで平均寿命が9.7年延びるという結果が出ています。これは、他のスポーツと比べて最も長い寿命延長効果です。 テニスによる健康寿命の延長効果 理由 社会的交流のほか、心身の健康に良い影響を与えるため 効果 心血管系の健康改善、骨密度の向上、体脂肪率の低下、筋力の増加など その他の効果 動体視力や反射神経、目と手の協調、手指の反応の改善など テニスは、高齢になっても楽しめるスポーツの趣味として、生活の質を向上させる可能性があります。また、テニス仲間と会話することで、社会的つながりを持ち、精神的な健康も改善されるという効果も期待できます。 ただし、スポーツには怪我のリスクもあるため、｢怪我を予防しながらテニスを続ける｣ことが大切です。 スポーツ基本法では、「スポーツについて『健康で活力に満ちた長寿社会の実現に不可欠である』」と記されています。 その為には勝敗より「楽しくテニス」 定年後の人生を最近考える「年頃」になりました 趣味なく家に居たら「家族不満足」「運動不足」→「メタボ」→「「認知症」」→早死 ならば「趣味友」増やして一緒にゴルフ、スキー、ラフティング、乗馬、水上バイク、ウェイクボード、旅行等に行き「エンジョイ」しましょう 勝敗にこだわるのは「故障の根元」 テニスで食べていくならば別ですが、、、。 私は数年前「テニス肘」で悩まされました 対策 整形外科行き 注射→飲み薬→「「アイシングとサポーター」」 試合の時はロブを使い、肘の負担を減らす これで2年位再発なし 皆さんもテニスオフ「主催者デビュー」しませんか？ 自分流のやり方、価格設定、乱数表利用、等々「自分流」ですから、楽しいですよ 代行者募集中 興味あれば教えて下さい 「利益は差し上げてます」 代行してなれたら主催者デビューしましょう 練習ボール差し上げます 必要ならば教えて下さいね
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