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埼玉県でテニス!
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三郷市番匠免運動公園（オムニ）で２時間シングルス
| 主催者 | shin1207 さん (男性) |
| 開催日時 |
2024-05-05(日) 12:00
から 2時間 |
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参加申し込み 締め切り日時 |
2024-05-03(金) 20:05 |
| テニスコート | 1 面 種類: 全天候（オムニ） |
| 定員 | 3 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く） |
| 会場 | 三郷市番匠免運動公園 （埼玉県） |
| 会場の地図 | Googleマップによる地図と衛星写真 |
|
主催者への緊急連絡先(携帯等)：
設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。
テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
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iCalendarテニスオフ詳細情報
■募集 ●１から３まで該当する方 １␣男性 ２␣６１才以下 ３␣市民大会の年令別で３回戦または同レベル ●１から２までご了承いただける方 １␣時間制で試合を行います ２␣シングルスポールがありません ■申し込みされてもお断りする方 １␣団体行動ができない ２␣望まないコーチングをする ３␣その他主催者が判断した場合 ■内容 ●練習 １␣ショート＊ショート（１分） ２␣ボレー＊ボレー（１分） ３␣ストローク＊ストローク（２分） ４␣ボレー＊ストローク（１分＊２） ５␣ロブ＊スマッシュ（１分＊２） ６␣サーブ（４球＊２） ●試合 １␣ダブルマッチで行います ２␣１人３試合です ３␣１試合３０分程度です ４␣６ゲーム先取ノーアドです ５␣２ポイントで交代します ６␣４０－４０のときはもう１ポイント行います ７␣時間内に終了しても続行します ８␣２組が時間内に終了した場合次の組み合わせで行います ■使用球 ●下記のいずれかです １␣Ｓｔ.ＪＡＭＥＳ␣ＰＲＥＭＩＵＭ ２␣Ｓｔ.ＪＡＭＥＳ ３␣ＹＯＮＥＸ␣ＴＯＵＲ ■参加費 １␣３名＋主催者␣␣５５０円（ＮＥＷボール＊４） ２␣２名＋主催者␣␣８００円（ＮＥＷボール＊４） ３␣１名＋主催者␣１１００円（ＮＥＷボール＊４） ␣␣１名＋主催者␣␣８００円（使用済みボール） ■集合場所 １␣コート内です ２␣承認時にコート番号をお知らせいたします ■開催中止 ●決定 １␣雨雲レーダー等で判断いたします ２␣降雨以外で中止になる場合があります ●連絡 １␣開始時刻の１時間前までにいたします ２␣状況により遅くなる場合があります
- 5/19 (日) 12:00 三郷市早稲田公園テニスコートで２時間シングルス①１２時～②１４時～ 参加者募集中
- 5/19 (日) 10:00 三郷市番匠免運動公園（オムニ）で２時間シングルス 締切
- 5/18 (土) 12:00 三郷市番匠免運動公園（オムニ）で（中級〜）２時間シングルス①１２時～②１４時～ 参加者募集中
- 5/18 (土) 10:00 三郷市番匠免運動公園（オムニ）で２時間シングルス①１０時～②１２時～③１４時～ 締切
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5/12 (日) 12:00
三郷市番匠免運動公園（オムニ）で２時間シングルス
全て終了
オフレポ掲示板の投稿(1) - 5/11 (土) 14:00 三郷市番匠免運動公園（オムニ）で２時間シングルス 全て終了
- 5/11 (土) 14:00 三郷市番匠免運動公園（オムニ）で（中級～）２時間シングルス 全て終了
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5/11 (土) 12:00
三郷市早稲田公園テニスコートで２時間シングルス
全て終了
オフレポ掲示板の投稿(1) - 5/6 (月) 14:00 三郷市番匠免運動公園（オムニ）で２時間シングルス 全て終了
- 5/6 (月) 14:00 三郷市番匠免運動公園（オムニ）で（中級〜）２時間シングルス 全て終了
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いずみんオンライン
2927円
◆商品名：Fragraim アンクルウェイト 足首 手首 重り おもり 筋トレ ウェイト リスト 2 * 0.5Kg / 2 * 1Kg / 2 * 1.5Kg / 2 * 2Kg/2 * 2.5Kg/ 2 * 3Kg 2個 四仕様 砂袋 トレーニング リストウエイト パワーリスト アンクル 男性 女性 子供 ハンドウエイト パワーアンクル 【仕様】アンクルウェイト重量：0.5kg×2個、1.0kg×2個、1.5kg×2個、2.0kg×2個、2.5kg×2個、3.0kg×2個。素材：生地（ネオプレン）、マジック部分（ナイロン）、中身（極小鉄玉）。※商品は2個セットでの販売となります。 【均一な負荷＆高品質鉄ビーズを使用】リストウェイトは重りを二列に分断縫製されているので、ランニングによる、振動や遠心力負荷が掛かっても片寄り難くなっております。常に均一な負荷を保証できます。内部がエコな鉄ビーズを採用し、適度な流動性があり、体の凹凸にも沿い易くて、フィット感が良い。しっかりした縫製と縫い目で、砂鉄が漏れにくく、耐久性抜群です。 【快適な着装感】湿気や汗を素早く吸収して通気性がよいです。お肌に優しく、激しいトレーニング時も傷つけることはありません。 【コンパクト設計】コンパクトなデザインを採用し、同重量の商品に比べて、より小さいサイズでよりすばしこい移動を実現します。男女問わず、足首にも手首にも適用します。 【使用場面】普段の動きや運動にプラスするだけで、上半身、下半身の．肩腕 （ ニの腕 ）・腹筋・背筋・お尻・太もも ( ハムストリング )ふくらはぎの筋力トレーニング狙った肉を的確に鍛える事ができ、ランニング、ウォーキング、ヨガ、リハビリなど様々な運動との併用により、筋トレ、足腰強化、ダイエットの効果が期待できます。目立たない手足両用リスト・アンクルウェイトなので、日常の生活に馴染みやすいです。 足首のウェイトセットで、ワークアウトをアップグレードし、カロリーを消費しましょう。 アンクルウェイトのメリット: - 足首の重さは、臀筋、ハムストリング、大腿四頭筋の筋肉量を増やすのに役立ちます。 - 筋肉は安静時でも脂肪よりも多くのカロリーを消費します。 より強い脚の筋肉が代謝を高め、あなたを助けます。 体重管理目標。 - ウォーキング、トーニング、ストレッチなどの腹筋トレーニングに抵抗と挑戦を加えます。 - 脚のトーンと形を整え、持ち上げたお尻を形成し、柔軟性と可動範囲を向上させます。 - 筋肉の理学療法のリハビリを改善し、体幹を強化します。 - 万能なポンドをご用意しており、男性にも女性にも子供にも適しています。 ウォーキング、体幹トレーニング、クロストレーニング、ジャンピング、ランニング、ジョギング、座ったり、登山、乗馬、リフティング、体操などに使用できます。 歩くことで、それでもあなたが望むメリットを得ることができます。 - 持久力とスタミナの向上: ランニング中の脚の重量が加わると、エネルギーが高まります。 支出が心臓と呼吸数を増加させます。 手首の重量: - 調節可能なストラップとナイロンの留め具により、すべての足首のサイズにしっかりとフィットします。 - 柔らかく伸縮性のあるネオプレン生地で作られており、通気性があり快適な着け心地です。 - 重量セット:グリーン - 2ポンド(ペア)、パープル - 3ポンド(ペア)、ブルー - 4ポンド(ペア)、オレンジ - 6ポンド(ペア)、スカイブルー - 8ポンド(ペア)、グレー – 10ポンド(ペア)。 - 外出先で大活躍: ポータブルで軽量、誰でも使用できます。 使用上の注意: - 最初に短い散歩を試して、次の日にどのように感じるかを確認してから再度使用してください。 - 適切なトレーニングに徐々に追加します。 - 痛みや不快感を引き起こす場合は、使いすぎないでください。 運動中に頻繁に下半身の痛みを感じる場合は、注意して医師に相談してください。