初中級、単独コートでサーブとボレーとスマッシュの集中練習２時間

市民コートは単独コートでひろびろしてます。 高原のコートみたいでチョット気分転換出来ます。 ベンチに屋根も有るし、時間帯では木陰が出来ます。 単独コートなのでボールが散っても気にせず良いし、 ボールが無くならないのでボール集めも簡単。 クレーコートのコンディションですが、 土を追加した様なのでウエルコンディションです。 雨の後はコンディション悪い時がありますが、定期的に整備されてます。 球出し練習やボレー、サービス練習にはもって来いの秘密の練習場所です^⁠_⁠^。 ボールは１0０球持って行きます。 夏の期間は休憩を多めに取ります。 今回は始めに、 肩甲骨を動かして腕はプロネーションを•利用したサーブ練習を40分します。 •始めに肩甲骨を弛める体操 5分 •身体に無理のない素振り主に前腕 •身体に無理のない素振り主に上腕 •スピードアップの為のパーツ練習 上腕のみで真下にボール叩き 3分 •スピードアップの為のパーツ練習 ネット際で30度前に出した前腕を90度に曲げてラケットの重さだけのボール叩き •スピードアップの為のパーツ練習 上腕と前腕で肘からヘッドダウンして外旋して回内して肘抜けてサービスラインから目標物へボール叩き インパクトの確認繰り返し •スピードアップの為のパーツ練習 上腕と前腕に首を倒して肘からを脚を使ってサービス練習 •スピンサーブのなんちゃって練習 次にボレーを60分 始めに短く持ったボレーボレー等基礎練習を1５分 ロングのボレーボレークロスを中心に15分 その後はボレスト型式の球出しします。 ドロップでもアングルでも、ドライブでも何でも ボレーヤーの希望練習を 2種類各5分 ｘ 2 暑い時はネット際のボレーボレーなど 遊びながら鍛えられる練習します。 ボレーや変化球は遊び心で学びましょう、 ゲームに勝つにはリラックスとその為の遊び心は重要です、 アイデアは遊び心が産みます 最後はスマッシュ練習をします 費用は 私含めて２人の場合は 500円 ３人は 400円 ４人は300円 ボールは１0０球持って行きます 駐車場無料です、奥の上の段に停めて下さい。 綺麗なトイレあります 自動販売機は有ります。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

主催者より追加の情報:2025年9月6日 06:56

コートは車止め越えて右手にトイレがありますその少し前方に右手前に登るスロープがありますので、 そこを登って頂いてゲートを過ぎて右に１０ｍほど先がコートです。

主催者より追加の情報:2025年9月11日 19:39

までプロネーションを利用した強い当たりを体験してもらう為に素振り練習をして貰って来ました。 スイングは全てラケットの重さや、脱力した腕の重さが遠心力や直進力になります。 これを邪魔するのが筋力です。 その原理の理解と前腕の挙動を感じて貰う為にラケットの重さで前腕が捻られる感じを素振りで感じて貰ってましたが、 ラケットは実際重いので完全に脱力すると腕が捻れすぎて痛くなります、 その場面をお見せして理解を進めてました。 それでも挙動を理解して貰う為と続けてましたが、 流石にマズイレベルになってきたので、 素振りに変わる練習をここ暫く模索して来ました。 その中でスーパーな練習とラケットの挙動を見つけたました。 これはプロネーションを最大に効果的に使える挙動です。 ちょっと感動レベル、楽しみにしておいて下さい。 革命的という感じ、笑

主催者より追加の情報:2025年9月29日 08:23

テニスエルボーになったので暫く右腕が使えません。 仕方ないので先週からでレフティに変えました、 土日オフで色々試して皆さんには迷惑を掛けましたが、 ストロークもボレーも両手打ちだと初級卒業手前位のレベルになりました。 今週素振りして初級卒業を目指します。 球出しがまだ上手に出来ないので、 Mxg3さんが助っ人で入ってくれます。 今週中にスマッシュ覚えて、 来週は何とかサーブまで頑張ります。 左で素振りしたら右で上手く行かない問題点や原因が非常に良く判って、 ラケットの挙動も敏感に感じるから凄く良い練習になってます。 そうは言ってもオフで皆さんに迷惑を掛ける訳には行かないので初級卒業レベルまでは何とか今週持って行きます。 ですのでオフの練習水準そんなに影響受け無いと思います、 ご心配なくご参加下さい(笑)。

主催者より追加の情報:2025年9月29日 08:35

勝手言って申し訳ないのですが、 会費は変更無しでお願いします。

主催者より追加の情報:2025年10月5日 11:39

12-13時に少し雨が降りますがその後は降らない予想です。 コートはなんとか使えるレベルです。 この後少し降っても、 市民グランドは土被せられますので開催の方向です。 そうは言っても昨日今日の空模様は女心どころではないので、 1時間前に最終報告をしますが、 ボールは昨日とは別のボールなので問題はありません。 雨嫌い、濡れて重いボール嫌いという方はキャンセルで結構ですのでご遠慮なくお知らせください。

主催者より追加の情報:2025年10月5日 14:58

今現地確認しました。 水溜まりは大した事ないですが、 表面が柔らかくてだめです。 残念ですが中止致します。 次回是非又ご参加下さい。