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トップ > 大阪府でテニス!
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初中級、単独コートでサーブとボレーとスマッシュの集中練習２時間

開催番号 3081407
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2025-10-13(月) 12:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2025-10-12(日) 20:05
テニスコート 1 面 種類: クレー
定員 3 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷市民グランドテニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-08-21 00:11現在の情報です
テニスオフは全て終了しました
定員 3 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 3 人
= 定員まで残り 0 人
(受付保留 0 人)
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テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

市民コートは単独コートでひろびろしてます。 高原のコートみたいでチョット気分転換出来ます。 ベンチに屋根も有るし、時間帯では木陰が出来ます。 単独コートなのでボールが散っても気にせず良いし、 ボールが無くならないのでボール集めも簡単。 クレーコートのコンディションですが、 土を追加した様なのでウエルコンディションです。 雨の後はコンディション悪い時がありますが、定期的に整備されてます。 球出し練習やボレー、サービス練習にはもって来いの秘密の練習場所です^⁠_⁠^。 ボールは１0０球持って行きます。 夏の期間は休憩を多めに取ります。 今回は始めに、 肩甲骨を動かして腕はプロネーションを•利用したサーブ練習を40分します。 •始めに肩甲骨を弛める体操 5分 •身体に無理のない素振り主に前腕 •身体に無理のない素振り主に上腕 •スピードアップの為のパーツ練習 上腕のみで真下にボール叩き 3分 •スピードアップの為のパーツ練習 ネット際で30度前に出した前腕を90度に曲げてラケットの重さだけのボール叩き •スピードアップの為のパーツ練習 上腕と前腕で肘からヘッドダウンして外旋して回内して肘抜けてサービスラインから目標物へボール叩き インパクトの確認繰り返し •スピードアップの為のパーツ練習 上腕と前腕に首を倒して肘からを脚を使ってサービス練習 •スピンサーブのなんちゃって練習 次にボレーを60分 市民グランドはクロスボレーの練習が出来るのでそこを集中的にします。 始めに短く持ったボレーボレー等基礎練習を1５分 ロングのボレーボレークロスを中心に15分 その後はボレスト型式の球出しします。 ドロップでもアングルでも、ドライブでも何でも ボレーヤーの希望練習を 2種類各5分 ｘ 2 暑い時はネット際のボレーボレーなど 遊びながら鍛えられる練習します。 ボレーや変化球は遊び心で学びましょう、 ゲームに勝つにはリラックスとその為の遊び心は重要です、 アイデアは遊び心が産みます 最後はスマッシュ練習をします 費用は 私含めて２人の場合は 500円 ３人は 400円 ４人は300円 ボールは１0０球持って行きます 駐車場無料です、奥の上の段に停めて下さい。 綺麗なトイレあります 自動販売機は有ります。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

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インナーパンツ付きスポーツウェアフレアスカート。 速乾性の高い生地を使用しており、運動中も快適な着用感です。 通気性に優れており汗をかいても肌へのべたつきを軽減し、ドライな状態を保ちます。 ストレッチ機能で動作の邪魔にならずストレスフリー。 インナーパンツもあり激しい動きにも対応していて場所を選びません。 歩くたびにふわっと揺れるフレアスカートは女性らしさたっぷりのアイテム。 スカート内部にスマートフォンのポケット付き。 テニス、バドミントン、ランニング、ジム、ヨガ、体操、ゴルフなど様々なスポーツに対応。 サイズ S M L XL サイズについての説明 【S】着丈33　ウエスト60　ヒップ92　太もも幅48 【M】着丈34　ウエスト64　ヒップ96　太もも幅50 【L】着丈35　ウエスト68　ヒップ100　太もも幅52 【XL】着丈36　ウエスト72　ヒップ108　太もも幅54 ※サイズ表の実寸法は商品によって1-3cm程度の誤差がある場合がございます。 素材 ナイロン 色 ブラック グレー パープル ピンク 備考 ●サイズ詳細等の測り方はスタッフ間で統一、徹底はしておりますが、実寸は商品によって若干の誤差(1cm〜3cm )がある場合がございますので、予めご了承ください。 ●商品の色は、撮影時の光や、お客様のモニターの色具合などにより、実際の商品と異なる場合がございます。あらかじめ、ご了承ください。 ●製品によっては、生地の特性上、洗濯時に縮む場合がございますので洗濯時はご注意下さいませ。 ▼色味の強い製品によっては他の衣類などに色移りする場合もございますので、速やかに（脱水、乾燥等）するようにお願いいたします。 ▼生地によっては摩擦や汗、雨などで濡れた時は、他の製品に移染する恐れがございますので、着用の際はご注意下さい。 ▼生地の特性上、やや匂いが強く感じられるものもございます。数日のご使用や陰干しなどで気になる匂いはほとんど感じられなくなります。

四條畷市 のテニスコート