トップ
ログイン
テニスオフネットID新規登録
テニスオフネットID新規登録 テニスオフを開催する
ログイン
テニスオフネットID新規登録

トップ > 大阪府でテニス!
このページのアクセス数 486 ウォッチリストに入れる

初中級、単独コートでサーブとボレーを真ん中で捉える集中練習２時間

開催番号 3117732
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2025-12-07(日) 08:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2025-12-07(日) 02:05
テニスコート 1 面 種類: クレー
定員 3 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷市民グランドテニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-05-21 09:27現在の情報です
テニスオフは全て終了しました
定員 3 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 3 人
= 定員まで残り 0 人
(受付保留 0 人)
iCalendar

テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

市民コートは単独コートでひろびろしてます。 高原のコートみたいでチョット気分転換出来ます。 ベンチに屋根も有るし、時間帯では木陰が出来ます。 単独コートなのでボールが散っても気にせず良いし、 ボールが無くならないのでボール集めも簡単。 クレーコートのコンディションですが、 土を追加した様なのでウエルコンディションです。 雨の後はコンディション悪い時がありますが、定期的に整備されてます。 球出し練習やボレー、サービス練習にはもって来いの秘密の練習場所です^⁠_⁠^。 ボールは１0０球持って行きます。 今回は 狙いは2点 「確実にスイートスポットで捉える」と 「軸足で立って頭を動かさず止まって打つ」 です。 オフを開催してて気づきました。 先ずは全てのショットを「スイートスポット」で捉えて軸がブレずに打つ技術を身に付けなないと上達も安定も無いですね。 真っ先にどんな体勢でもスイートスポットで捉える練習をしなくてはならないのにやってません。 意識した練習をしない限りは自然に身につく事では有りませんね。 ここを作らずにスイングをイジっても安定したテニスは出来ないです。 参加者のレベルは問いませんが、 ゆっくりでしっかりと真ん中で捉える練習しますのでキツイです。 面白くは無いでしょう、 でも頑張ろうという方向けのメニューとなります。 何となくあの辺という練習は一切ありませんので宜しくお願いします。 大人は練習時間に制約が有るからこそ、 1球1球を大切に、目的を明確にして練習しましょう。 最短で最高の成果を出す意気込みで取り組みたいものです。 今回のメニューは 1対1 短く持った1mボレーボレー 3分 1対1 手投げのボレー1mとキャッチ3分 1対1 手投げでワンステップボレー2mと キャッチ 3分 1対1 手投げでワンバンを右と左２歩で交互2mと キャッチ3分 片脚のボレー素振り １対１片脚のボレーボレー ストレート 3分 １対１片脚のボレーボレー クロス フォア対フォア 3分 １対１片脚のボレーボレー クロス バック対バック 3分 片脚のストローク素振り １対１手投げで片脚のフォア 10球 １対１手投げで片脚のバック 10球 １対１片脚のショートラリー 3分 1対1 片足のボレスト 3分ｘ4 1対1 クロスのボレーボレー フォア対フォア 3分 1対1 クロスのボレーボレー バック対バック 3分 1対1 クロスのボレーボレー フォア対バック 3分x2 サーブ練習60分 •始めに肩甲骨を弛める体操 5分 •身体に無理のない素振り主に前腕 •スピードアップの為の肩の高さの 前腕のみでラケット立ち上げて ポンッボール叩き 3分 •スピードアップの為のパーツ練習 サービスラインからトロフィーポーズで胸を張って、 ラケットダウンして肘を上に上げて ラケットが立ち上がったらポンの ボール叩き •スピードアップの為のパーツ練習 ベースラインからトロフィーポーズで胸を張って、 ラケットダウンして肘を上に上げて ラケットが立ち上がったらポンの ボール叩き •ベースラインからトロフィーポーズで胸を張って、 ラケットダウンして肘を上に上げて ラケットが立ち上がったらポンの タイミングでサービス練習 •スピンサーブのなんちゃって練習 ボレーや変化球は遊び心で学びましょう、 ゲームに勝つにはリラックスとその為の遊び心は重要です、 アイデアは遊び心が産みます 時間があれば最後はスマッシュ練習をします 主催者はこの頃はテニスエルボー治ってると思いますが、 左のダブルハンドのバックは使うと思います。 費用は 私含めて２人の場合は 500円 ３人は 400円 最近ボールの消耗激しくて170球ほど廃棄しましたので ４人も400円でご協力をお願いします、 駐車場無料です、奥の上の段に停めて下さい。 綺麗なトイレあります 自動販売機は有ります。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

主催者より追加の情報:2025年12月4日 23:03

Myさんインフルエンザでお休みです。 皆さんもお気をつけ下さい。

主催者より追加の情報:2025年12月6日 17:14

Mxg3さん参加します。 会費は１人350円です。 お釣り用意する時間が無かったので50円ご用意お願いします。

参加者リスト
オフレポ掲示板
参加者(ランダム順)
お名前(性別) ひとこと
----- さん (m) 宜しくお願いします
----- さん (m) 鍛えてやって下さい！
----- さん (m) よろしくお願いいたします。
主催者枠による参加者
お名前(性別) 備考
-----(m)さん 飛び入り参加です
主催者のnori0459 さんは ほかにもこんなテニスオフを開催しています アラート機能のご案内
  • 主催者指定アラート
    nori0459さんが 新しいテニスオフを開催登録したときにメールでお知らせ
  • 都道府県アラート
    大阪府での 新しいテニスオフが登録されたときにメールでお知らせ
  • 地図アラート
    ↓この場所の近辺での新しいテニスオフが登録されたときにメールでお知らせ

トレラン ジョギング 帽子 スポーツキャップ レディース ランニングキャップ テニス アウトドア ゴルフ キャップ サンバイザー
ふくろうの森楽天市場店 3918円

【高品質素材・良い伸縮性】肌に優しいニットで、柔らかくて通気性があり、頭と良くフィットします。頭囲約44-60cmに対応可能です。つば長7.5cm (若干の誤差が生じる可能性があります。)【紫外線カット・お肌の天敵・紫外線から守る】 顔を覆えるので、 UVカット効果がより期待でき、 紫外線対策としても人気の秘密です。 汗とかいても快適ソフトな肌触りです。 夏の強い日差しへの対策は万全です。【女性らしく可愛いサンバイザー帽子】 色合いが良く見た目が可愛い、サンバイザー型の帽子です。 形　大きさ、そしてフィット感も抜群。 肌触り良いニットの素材です。 デザインもシンプルながら インパクトがあります。【男女通用、多用途】：フリーサイズで男女を問わず、だれでも適用します。様々な場合に適用できま。テニス、ゴルフ、ウォーキング登山、スキー、スノーボード、マリンスポーツ、ヨット、ランニング、キャンプ、釣り、自転車、車の運転、農作業、ガーデニングなどのアウトドア活動で大活躍。 サイズ フリー サイズについての説明 44-60cm 素材 ナイロン 色 イエロー キャメル ブラック ホワイト ピンク オレンジ グレー パープル ブルー ダークパープル ピンク2 備考 ●サイズ詳細等の測り方はスタッフ間で統一、徹底はしておりますが、実寸は商品によって若干の誤差(1cm〜3cm )がある場合がございますので、予めご了承ください。●製造ロットにより、細部形状の違いや、同色でも色味に多少の誤差が生じます。●パッケージは改良のため予告なく仕様を変更する場合があります。▼商品の色は、撮影時の光や、お客様のモニターの色具合などにより、実際の商品と異なる場合がございます。あらかじめ、ご了承ください。▼生地の特性上、やや匂いが強く感じられるものもございます。数日のご使用や陰干しなどで気になる匂いはほとんど感じられなくなります。▼同じ商品でも生産時期により形やサイズ、カラーに多少の誤差が生じる場合もございます。▼【高品質素材・良い伸縮性】肌に優しいニットで、柔らかくて通気性があり、頭と良くフィットします。頭囲約44-60cmに対応可能です。つば長7.5cm (若干の誤差が生じる可能性があります。)【紫外線カット・お肌の天敵・紫外線から守る】 顔を覆えるので、 UVカット効果がより期待でき、 紫外線対策としても人気の秘密です。 汗とかいても快適ソフトな肌触りです。 夏の強い日差しへの対策は万全です。【女性らしく可愛いサンバイザー帽子】 色合いが良く見た目が可愛い、サンバイザー型の帽子です。 形　大きさ、そしてフィット感も抜群。 肌触り良いニットの素材です。 デザインもシンプルながら インパクトがあります。【男女通用、多用途】：フリーサイズで男女を問わず、だれでも適用します。様々な場合に適用できま。テニス、ゴルフ、ウォーキング登山、スキー、スノーボード、マリンスポーツ、ヨット、ランニング、キャンプ、釣り、自転車、車の運転、農作業、ガーデニングなどのアウトドア活動で大活躍。 サイズ フリー サイズについての説明 44-60cm 素材 ナイロン 色 イエロー キャメル ブラック ホワイト ピンク オレンジ グレー パープル ブルー ダークパープル ピンク2 備考 ●サイズ詳細等の測り方はスタッフ間で統一、徹底はしておりますが、実寸は商品によって若干の誤差(1cm〜3cm )がある場合がございますので、予めご了承ください。●製造ロットにより、細部形状の違いや、同色でも色味に多少の誤差が生じます。●パッケージは改良のため予告なく仕様を変更する場合があります。▼商品の色は、撮影時の光や、お客様のモニターの色具合などにより、実際の商品と異なる場合がございます。あらかじめ、ご了承ください。▼生地の特性上、やや匂いが強く感じられるものもございます。数日のご使用や陰干しなどで気になる匂いはほとんど感じられなくなります。▼同じ商品でも生産時期により形やサイズ、カラーに多少の誤差が生じる場合もございます。▼

四條畷市 のテニスコート