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初中級、単独コートでサーブとボレーとスマッシュの集中練習２時間

開催番号 3138026

主催者	nori0459 さん (男性)
開催日時	2026-01-12(月) 14:00 から 2時間
参加申し込み締め切り日時	2026-01-11(日) 23:05
テニスコート	1 面種類: クレー
定員	3 人（主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場	四條畷市民グランドテニスコート（大阪府）
会場の地図	Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)：設定されています。主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。

2025-12-13 21:41現在の情報です

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	定員	3	人
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市民コートは単独コートでひろびろしてます。高原のコートみたいでチョット気分転換出来ます。ベンチに屋根も有るし、時間帯では木陰が出来ます。単独コートなのでボールが散っても気にせず良いし、ボールが無くならないのでボール集めも簡単。クレーコートのコンディションですが、土を追加した様なので少し緩いコンディションです。雨の後はコンディション悪い時がありますが、定期的に整備されてます。球出し練習やボレー、サービス練習にはもって来いの秘密の練習場所です^⁠_⁠^。ボールは１50球持って行きます。今回は狙いは3点「確実にスイートスポットで捉える」と「軸足で立って頭を動かさず止まって打つ」「股関節間でしっかり重心を乗せる」です。先ずは全てのショットを「スイートスポット」で捉えて「軸がブレず頭を前後に動かさず打つ」その上で「股関節間でしっかり重心を移動」させる技術を身に付けなないと上達も安定も無いと思います。ここを徹底的に意識して安定したテニスを作ります。参加者のレベルは問いませんが、ゆっくりでしっかりと真ん中で捉える練習しますのでキツイです。でも頑張ろうという方向けのメニューとなります。何となくあの辺という練習は一切ありませんので宜しくお願いします。大人は練習時間に制約が有るからこそ、 1球1球を大切に、目的を明確にして練習しましょう。最短で最高の成果を出す意気込みで取り組みたいものです。今回のメニューは 1対1 短く持った1m90度ボレボレ 3分 1対1 短く持った2m90度ボレボレ 3分 1対1 左右のトスアップ各10球片脚のボレー素振り１対１片脚意識のボレーボレーストレート 3分１対１片脚意識のボレーボレークロスフォア対フォア 3分１対１片脚意識のボレーボレークロスバック対バック 3分 2対2サービスラインでのボレー回し５分 2対2サービスライン+1mでのボレー回し５分１対3 ボレスト４分ｘ4 サーブ練習40分 •始めに肩甲骨を弛める体操 5分 •身体に無理のない素振り主に前腕 •スピードアップの為の肩の高さの前腕のみでラケット立ち上げてポンッボール叩き付け 10球 •スピードアップの為のパーツ練習サービスラインから肘を90度曲げてラケットを頭を上を横に振り抜き 20球 •スピードアップの為のパーツ練習ベースラインからフルテークバックして、トロフィーポーズで右の肩甲骨を左に寄せて胸を張って空に向けて肩甲骨主導でラケットが立ち上がったらポンのボール叩き •ベースラインから足を使って肩甲骨を使ってサービス練習 40球 •スピンサーブの練習 20球スマッシュ練習２０分スマッシュ練習足抜きの素振り左右 10回１対１手投げの左手キャッチ叩きつけ左右10回１対１球出し右へ 20球１対１球出し左へ 10球以上ボレーや変化球は遊び心で学びましょう、ゲームに勝つにはリラックスとその為の遊び心は重要です、アイデアは遊び心が産みます主催者は時々左で参加するかも知れません。費用は私含めて２人の場合は 500円３人は 400円最近ボールの消耗激しくて170球ほど廃棄しましたので４人も400円でご協力をお願いします、駐車場無料です、奥の上の段に停めて下さい。綺麗なトイレあります自動販売機は有ります。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、キャンセルは前日までにお願いします保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

参加者リスト

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参加者(ランダム順)

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参加承認済みの申込者はまだいません

主催者枠による参加者

お名前(性別)	備考
主催者枠の参加者はまだいません

主催者のnori0459 さんはほかにもこんなテニスオフを開催しています

1/12 (月) 11:00 初中級と中級対象、ストロークをレベルアップする2時間。参加者募集中
1/11 (日) 14:00 初中級、単独コートでサーブとボレーとスマッシュの集中練習２時間参加者募集中
1/11 (日) 11:00 初中級と中級対象、ストロークをレベルアップする2時間。参加者募集中
1/11 (日) 7:00 初中級対象、クレーコート、全ての技術を中級レベルに引き上げる基本動作を鍛える2時間の集中練習参加者募集中
1/10 (土) 13:00 初中級と中級対象、ストロークのレベルアップする2時間。参加者募集中
12/21 (日) 14:00 初中級、単独コートでサーブとボレーの集中練習２時間参加者募集中
12/21 (日) 9:00 初中級と中級対象、ストロークの力感と縦距離のコントロールをレベルアップする2時間。締切
12/21 (日) 6:40 初中級対象、クレーコート、全ての技術を中級レベルに引き上げる基本動作を鍛える2時間の集中練習締切
12/20 (土) 15:00 初中級と中級対象、ストロークの力感と縦距離のコントロールをレベルアップする2時間。締切
12/14 (日) 13:00 初中級と中級対象、ストロークの力感と縦距離のコントロールをレベルアップする2時間。締切

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