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トップ > 大阪府でテニス!
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初中級、単独コートでサーブとボレーとスマッシュの集中練習２時間

開催番号 3138026
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2026-01-12(月) 14:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2026-01-11(日) 23:05
テニスコート 1 面 種類: クレー
定員 3 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷市民グランドテニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-08-20 22:01現在の情報です
テニスオフは全て終了しました
定員 3 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 3 人
= 定員まで残り 0 人
(受付保留 0 人)
iCalendar

テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

市民コートは単独コートでひろびろしてます。 高原のコートみたいでチョット気分転換出来ます。 ベンチに屋根も有るし、時間帯では木陰が出来ます。 単独コートなのでボールが散っても気にせず良いし、 ボールが無くならないのでボール集めも簡単。 クレーコートのコンディションですが、 土を追加した様なので少し緩いコンディションです。 雨の後はコンディション悪い時がありますが、定期的に整備されてます。 球出し練習やボレー、サービス練習にはもって来いの秘密の練習場所です^⁠_⁠^。 ボールは１50球持って行きます。 今回は 狙いは3点 「確実にスイートスポットで捉える」と 「軸足で立って頭を動かさず止まって打つ」 「股関節間でしっかり重心を乗せる」です。 先ずは全てのショットを 「スイートスポット」で捉えて 「軸がブレず頭を前後に動かさず打つ」 その上で 「股関節間でしっかり重心を移動」 させる技術を身に付けなないと上達も安定も無いと思います。 ここを徹底的に意識して安定したテニスを作ります。 参加者のレベルは問いませんが、 ゆっくりでしっかりと真ん中で捉える練習しますのでキツイです。 でも頑張ろうという方向けのメニューとなります。 何となくあの辺という練習は一切ありませんので宜しくお願いします。 大人は練習時間に制約が有るからこそ、 1球1球を大切に、目的を明確にして練習しましょう。 最短で最高の成果を出す意気込みで取り組みたいものです。 今回のメニューは 1対1 短く持った1m90度ボレボレ 3分 1対1 短く持った2m90度ボレボレ 3分 1対1 左右のトスアップ 各10球 片脚のボレー素振り １対１片脚意識のボレーボレー ストレート 3分 １対１片脚意識のボレーボレー クロス フォア対フォア 3分 １対１片脚意識のボレーボレー クロス バック対バック 3分 2対2サービスラインでのボレー回し５分 2対2サービスライン+1mでのボレー回し５分 １対3 ボレスト ４分ｘ4 サーブ練習40分 •始めに肩甲骨を弛める体操 5分 •身体に無理のない素振り主に前腕 •スピードアップの為の肩の高さの 前腕のみでラケット立ち上げて ポンッボール叩き付け 10球 •スピードアップの為のパーツ練習 サービスラインから肘を90度曲げてラケットを頭を上を横に振り抜き 20球 •スピードアップの為のパーツ練習 ベースラインからフルテークバックして、 トロフィーポーズで右の肩甲骨を左に寄せて胸を張って空に向けて 肩甲骨主導でラケットが立ち上がったらポンのボール叩き •ベースラインから足を使って肩甲骨を使ってサービス練習 40球 •スピンサーブの練習 20球 スマッシュ練習２０分 スマッシュ練習 足抜きの素振り 左右 10回 １対１手投げの左手キャッチ 叩きつけ 左右10回 １対１球出し 右へ 20球 １対１球出し 左へ 10球 以上 ボレーや変化球は遊び心で学びましょう、 ゲームに勝つにはリラックスとその為の遊び心は重要です、 アイデアは遊び心が産みます 主催者は時々左で参加するかも知れません。 費用は 私含めて２人の場合は 500円 ３人は 400円 最近ボールの消耗激しくて170球ほど廃棄しましたので ４人も400円でご協力をお願いします、 駐車場無料です、奥の上の段に停めて下さい。 綺麗なトイレあります 自動販売機は有ります。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

主催者より追加の情報:2025年12月22日 16:02

ボレーのメニューは少し強度を上げます。 他のオフでも気が付きましたが、 ボレーの反応が遅くなってます、 僕も自分でそう思います。 反応速度を上げるメニューと交互にしますので宜しくお願いします。

参加者リスト
オフレポ掲示板
参加者(ランダム順)
お名前(性別) ひとこと
----- さん (m) よろしくお願いします
----- さん (m) 宜しくお願い致します
----- さん (f) スマッシュが苦手なので宜しくお願いします！
主催者枠による参加者
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主催者枠の参加者はまだいません
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小杉拓嗣商店 5961円

表地：ポリエステル、コットンメイン素材：ポリエステル、コットン【快適な着用感】ウエストはゴム仕様に加え、ドローストリングでサイズ調整が可能なため、体型を問わずリラックスしたフィット感を提供します。さらっとした肌触りの生地を採用しており、暑い夏場でも蒸れにくく、一日中軽やかな穿き心地をキープします。締め付け感が少なく、長時間の着用でもストレスを感じにくい設計です。【機能的なデザイン】両サイドに配された大きめのカーゴポケットがアクセントとなり、実用性とストリートスタイルを兼ね備えています。鍵やスマートフォンなどの小物を収納するのにも便利で、手ぶらでのお出かけやちょっとした外出にもです。無駄のないシンプルなデザインは、どんなトップスとも合わせやすく、着回し力もです。【ゆったりシルエットで体型カバー】太もも周りに余裕を持たせたワイドなシルエットが、気になるラインを自然にカバーします。脚のラインを拾いすぎないため、すっきりとした印象を与えつつ、動きやすさを確保。アクティブなシーンや休日のリラックスタイムなど、幅広いシチュエーションで活躍する一着です。【幅広いシーンに対応】カジュアルなTシャツやポロシャツとの相性が良く、日常の買い物や散歩、キャンプなどのアウトドアシーン、あるいは旅行先でのリゾート着としても重宝します。デイリーコーデに取り入れるだけで、程よいこなれ感とトレンドの雰囲気を演出できる、夏シーズンのワードローブに欠かせないボトムスです。【お手入れ簡単でデイリー使いに】シワになりにくい素材感で、洗濯後も扱いやすく、忙しい日常の強い味方です。丈夫で耐久性にも優れているため、ガシガシ着回しても型崩れしにくく、長くご愛用いただけます。サイズ展開も豊富に取り揃えており、体型や好みのフィット感に合わせて選べるのも魅力です。【快適さとスタイルを両立したメンズカーゴハーフパンツ】夏のデイリーコーデに欠かせない、リラックス感あふれるメンズカーゴショートパンツが登場しました。ゆったりとしたシルエットで、体型を気にせずラフに着こなせるのが最大の魅力です。【素材と着用感】さらっとした質感の生地を使用しており、汗ばむ季節でも快適な着心地が続きます。ウエストはゴム仕様で、ドローストリングにより自分好みのフィット感に調整が可能。締め付け感のないストレスフリーな設計は、休日のリラックスタイムからアクティブなお出かけまで、あらゆるシーンをします。【デザインポイント】サイドの大きなポケットが特徴的なカーゴスタイル。機能性だけでなく、ストリート感のあるカジュアルなルックスを演出します。無駄を削ぎ落としたデザインは、どんなトップスとも相性が良く、Tシャツ一枚と合わせるだけでもトレンド感のあるスタイリングが完成します。【の着用シーン】・毎日の散歩や買い出しなどの日常着として・キャンプ、BBQ、フェスなどのアウトドアシーン・旅行先でのリゾートスタイル・自宅での部屋着としても快適【お手入れ】乾きやすく扱いやすい素材のため、毎日のお手入れも簡単です。型崩れしにくいので、ガシガシ洗って着回せる、夏のヘビーローテーションアイテムとなるでしょう。【よくある質問】Q：サイズ選びで迷っています。A：ウエストがゴムと紐の調整式になっているため、普段ご着用のサイズを選んでいただければリラックスした着用感になります。ゆったりした雰囲気がお好みの場合は、ワンサイズアップもです。Q：透け感はありますか？A：しっかりとした生地感で、一般的な外出着として透けを気にせず着用いただけます。Q：どんなトップスに合わせやすいですか？A：シンプルな無地のTシャツやビッグシルエットのシャツ、ポロシャツなどと相性がです。カジュアルなストリートスタイルを楽しめます。Q：洗濯後の乾きはどうですか？A：通気性の良い素材を採用しているため、夏場であれば比較的速く乾き、デイリー使いに大変便利です。Q：どのような体型の人に向いていますか？A：ゆったりとしたシルエットで脚のラインを拾いにくいため、体型をカバーしたい方や、リラックスした穿き心地をお求めの方に大変です。ページに表示されている情報は、あくまでご検索や初期の理解をサポーカーゴ ショートパンツ メンズ ハーフパンツ ゆったり カジュアル ズボン 快適ショートパンツ カーゴ ハーフパンツ メンズ ゆったり カジュアル 大きいサイズハーフパンツ メンズ ショートパンツ カーゴ ゆったり カジュアル 快適 おしゃれメンズ カジュアル ハーフパンツ ショートパンツ カーゴ ゆったり 体型カバー ズボン

四條畷市 のテニスコート