少人数☆両手バックハンド【西船橋駅徒歩8分】☆動画撮影あり☆【テニス上達ウォーミングアップ & 両手バックハンドストローク】

ご覧いただきありがとうございます！ 開催時間 13時30〜16時 30分のコート外でのワークアウトの後 2時間のオンコートレッスンになります。 身体の使い方を確認＆練習したあと、コートで実践練習しましょう ☆YouTubeにて動画公開中!! 【OBU-Chi.Tennis】でご検索ください☆ スクールのレッスンではなかなか説明されない姿勢や呼吸、左手・左足の感覚強化、全身の連動性。 身体の使い方を見直しながら両手バックハンドストロークの習得を目指します！ ご参会お待ちしています！ ※レッスン内容詳細は後半にあります ☆受講者の声、いただきました☆ 【40代 女性 Sさん】 両手バックハンドが全く打てずに苦労していました。 スクールで『左手のフォアハンドの感覚で！』と言われていて、頭では分かるのですが身体が思うように動かずでした。 ところがレッスンで『左半身を使うドリル』で左手&左足のトレーニングを行っていくと次第に思い通りに身体が動かせるようになりました。それに伴い良いボールが打てるようになってきました。 やはり『どうすればできるようになるのか』の方法論が大切であり、それはなかなか自分では分からないものだなと思いました。 家でできる復習ドリルを教えていただけたので、引き続き練習を続けたいです！ •トップスピンを掛けた安定したバックハンドストロークが打ちたい •下から上に一生懸命振り上げているがかすれた当たりでネット、バックフェンス直撃アウトが減らない •身体が前傾して打てない •肘や手首の故障が絶えない ・足をたくさん動かしているけど距離が合わない 等々 もしたくさん練習、トレーニングして時間だけが過ぎ全く上達してないとしたら… その原因は 【情報そのものが上達に直結していない】 ➕ 【わかりやすく伝わっていない】 という事です。 結局枝葉を直しても根本的な部分は変わりません。 余計に悪くなる場合もあります… そうではなく 【体全体の動きを見てその動きを調整する事】で ラケットワーク、スイングワークがその場で変わります。 ちょっと意識するポイントが変わるだけでも全く違う動きができる事があります。 【レッスン内容】 ①身体を動かしやすくするトレーニング&ウォーミングアップ ※会場の空きスペースにて30分間行います。 筋トレのような強度の高いものではなく、関節の可動域を広げるストレッチや自分の身体を感じとるワークを中心に行います。 ・股関節 & 肩甲骨の可動域を向上させる【動的ストレッチ】 ・眼、手、足のウォーミングアップ ・身体の重さを感じるワーク ・チューブやメディシンボールを使ったワーク 等 ※参加メンバーや習熟度によって調整します。 テニス技術とは・・・ 【フィジカル】+【打球スキル】にて構成されます。 フィジカルとは足の速さ、強い筋力、身体を鍛えるトレーニング等を連想されますが、それだけではありません。 股関節、肩甲骨の柔軟性、身体の大きな部分を使う、筋力に頼らない動き方を学んで『現在の身体をフルに使う』ことで十分な効果が期待できます！ 日頃のウォーミングアップにも使える種目ですので この機会に是非ご参加ください！ ②オンコートレッスン 【姿勢と呼吸】 「膝を曲げる」ではなく『股関節屈曲』による下半身の土台作り 胸郭を開いて腕を胸や背中から『大きな塊』として使う 呼吸を深くすることで無駄な力みをとり安定して出力する 【左手・左足の感覚をあげる】 日常生活で使用することの少ない非利き手側の感覚は、利き手側に比べてかなり劣っています。 『いくら左足をセットして！』 『左手のフォアハンドのように！！』と言われても、動かないものは動かないのです(^_^;) 簡単なドリルで動く身体を手に入れましょう！ その上で右手・左手のそれぞれの役割を覚えていきましょう ️ 【打点】 『インパクトの形』を作れれば握力は最小でOK →掌で支え、指を引っかける、『キツネの手』 ただ「脱力」では伝わらない… 『手首の固定&手の中の緩み』 『ラケッティング』でボール突きの感覚で打つ 【現代的なスピンの掛け方】 「ラケットを下から上に振り上げる」もちろんそれも間違いではありません… ただ、それでネットとアウトを繰り返していませんか！？ ラケットとガットも進化しています！ 最新の道具を使えば『最小で動き』でスピンは掛かります！ そのコツをお伝えします 【下半身と上半身の連動】 身体を支え、地面を押して力を借ります！ ローディングの練習 【フットワーク】 「踏み込んで打つ」がすべてではありません 大切なのは『後ろ足(軸足)の使い方』 前足は必要において置くだけ！ 「踏み込む」というワードの誤解によって 『身体の前傾』『ボールとの距離が合わない』『ボールが飛ばない』『スピンが掛からない』『膝の怪我』等々、色々な問題が発生しています バックハンドのバックフット練習 「深いボールを素早く下がって踏み込んで打つ」…現実的にできますか？ 例え初級であっても容赦なく深いボールは飛んできます。中級以上なれば深さもスピンも増してきます。 初期のうちから『後ろ足を使う』ことに慣れることで『万年初級からの脱却』『上級者に繋がるの動き』をマスターしましょう バックフットができると、より難しい状況(遠いボール、高いボール)の対処ができてきます！ 【その他レッスンの特徴】 ・ご自身でも復習出来るようにスマートフォン、携帯でコーチが皆さんのショットを撮影致します。 他の媒体でも募集しております。締め切り時はご了承下さい。 ご不明点、質問者等ありましたらチャットにてご連絡ください。

【各種連絡・補足事項】 会場 I.Sテニスクラブ 千葉県市川市 西船橋駅 徒歩８分 ※駐車場(コート横の自販機の所)、更衣室、シャワーあり 集合場所 ：クラブハウス 定員 4名 ※主催者枠にて1名追加の場合あり 参加レベル(初級～中上級) ※上級以上の方もご参加可能です。ご相談ください。 締切後は伝言にてお問い合わせください。 ただし、レッスン中の場合は確認・返信ができない場合がございます。ご了承ください。 【参加料金】 6,000円 レッスン代(コート代込み) 参加者1人の場合は 9,000円で1時間開催 or 17,000円で2時間開催致します。 2人の場合は 8,000円で2時間開催致します。 ※２人以上いれば参加したいという方は、ご相談ください。 ①早期申込割引 1/9(金)までにお申し込みの方は 1000円割引させていただきます。 ②リピーター割 過去にイベントレッスンにご参加いただいたことがある方は 1000円割引 させていただきます。 ③ペア・グループ割引 お友達やテニス仲間とご一緒にお申し込みで 1人1000円割引 させていただきます。 ※お申し込み時にお知らせください。 ①②③の併用はできません。 ④プライベートレッスン・イベントレッスン同時受講割引 同日にプライベートレッスンを受講の方は 参加料金合計より 1000円割引 いたします。 ※詳細は伝言いただくか、掲載情報をご覧ください。 【キャンセル規定】 開催日3日前までは無料 前々日、前日は半額 当日は全額ご負担お願いいたします。 最後にコーチからメッセージ・・・ 毎回参加者の皆さんでアドバイスをシェアしながら楽しくレッスンを進めていくのでお一人のご参加でもご心配なく(^o^) 分からないことは遠慮なくどんどん質問してください！ 積極的受講で有意義な時間にしましょう！ ご参加お待ちしております(^o^)☆ ☆プライベート&グループレッスン受付中です☆ 出張レッスン可能です！ 神奈川(横浜)・千葉(船橋/市川)・東京を中心に活動しています。 その他の地域も出張可能です！ 【出張レッスン料金】 ・レッスン料金 5000円/1h ・コート代 ※生徒様にご負担いただきます ・コーチ交通費(電車、バス) 【レッスン可能時間】 火～木・・・10～17時 月/金/土/祝日・・・終日 日・・・19～22時 ※ご希望の時間帯や会場などございましたら伝言にてご相談ください！

現在1名参加 あと3名募集中