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トップ > 大阪府でテニス!
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初中級、中級対象; 単独コートでボレーの特訓90分+サーブとスマッシュの基礎練習

開催番号 3155689
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2026-02-07(土) 08:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2026-02-06(金) 23:05
テニスコート 1 面 種類: クレー
定員 3 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷市民グランドテニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-01-14 07:25現在の情報です
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定員 3 人
- 承認手続き待ち 0 人
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= 定員まで残り 3 人
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主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

市民コートは単独コートでひろびろしてます。 高原のコートみたいでチョット気分転換出来ます。 ベンチに屋根も有るし、時間帯では木陰が出来ます。 単独コートなのでボールが散っても気にせず良いし、 ボールが無くならないのでボール集めも簡単。 クレーコートのコンディションですが、 土を追加した様なので少し緩いコンディションです。 雨の後はコンディション悪い時がありますが、定期的に整備されてます。 球出し練習やボレー、サービス練習にはもって来いの秘密の練習場所です^⁠_⁠^。 ボールは１50球持って行きます。 今回は ボレーの特訓90分とサーブとスマッシュ30分の練習です。 狙いは3点 「確実にスイートスポットで捉える」と 「股関節間でしっかり重心を乗せる」 「予測して素早い反応する」 です。 ここを徹底的に意識して安定したテニスを作ります。 参加者のレベルは問いませんが、中級、中上級者も定期的な基礎練習には良いのではないかと思います。 大人は練習時間に制約が有るからこそ、 1球1球を大切に、目的を明確にして練習しましょう。 最短で最高の成果を出す意気込みで取り組みたいものです。 今回のメニューは アップメニュー 1対1 短く持った1m90度 ボレボレ 3分 1対1 短く持った2m90度腰高 ランジでのボレボレ 3分 1対1 左右のトスアップ 各10球 ボレー練習 １対１ランジ態勢でのボレーボレー ネット+1mストレート 3分 １対１ランジ態勢でのボレーボレー ネット+1.5mクロス 3分 １対１ランジ態勢でのボレーボレー ネット+ 2m クロス 3分 １対１ボレーボレー サービスライン クロス フォア対バック 3分 １対１ボレーボレー サービスライン クロス バック対フォア 3分 2対2 サービスラインでのボレー回し５分 2対2 サービスライン+1mでのボレー回し５分 １対3 ボレスト デュースサイド 4分ｘ4 休憩 １対3 ボレスト アドサイド ４分ｘ4 １対1 2列でボレーヤー希望のボレスト ４分ｘ4 サービス練習 左右各4分 スマッシュ練習10分 １対１球出し 右へ 20球 １対１球出し 左へ 10球 以上 ボレーや変化球は遊び心で学びましょう、 ゲームに勝つにはリラックスとその為の遊び心は重要です、 アイデアは遊び心が産みます 主催者は時々左で参加するかも知れません。 費用は 私含めて２人の場合は 500円 ３人は 400円 最近ボールの消耗激しくて170球ほど廃棄しましたので ４人も400円でご協力をお願いします、 駐車場無料です、奥の上の段に停めて下さい。 綺麗なトイレあります 自動販売機は有ります。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

参加者リスト
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四條畷市 のテニスコート