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トップ > 大阪府でテニス!
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初中級、中級対象; 単独コートでボレー練習80分+サーブとスマッシュの基礎練習

開催番号 3173963
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2026-03-08(日) 14:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2026-03-08(日) 09:05
テニスコート 1 面 種類: クレー
定員 3 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷市民グランドテニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-10-05 23:20現在の情報です
テニスオフは全て終了しました
定員 3 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 2 人
= 定員まで残り 1 人
(受付保留 0 人)
iCalendar

テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

市民コートは単独コートでひろびろしてます。 高原のコートみたいでチョット気分転換出来ます。 ベンチに屋根も有るし、時間帯では木陰が出来ます。 単独コートなのでボールが散っても気にせず良いし、 ボールが無くならないのでボール集めも簡単。 クレーコートのコンディションですが、 土を追加した様なので少し緩いコンディションです。 球出し練習やボレー、サービス練習にはもって来いの秘密の練習場所です^⁠_⁠^。 ボールは１50球持って行きます。 今回は ボレーの練習80分とサーブとスマッシュ30分の練習です。 参加者のレベルは問いませんが、中級、中上級者も定期的な基礎練習には良いのではないかと思います。 大人は練習時間に制約が有るからこそ、 1球1球を大切に、目的を明確にして練習しましょう。 最短で最高の成果を出す意気込みで取り組みたいものです。 今回のメニューは アップメニュー 1対1 左右のトスアップ 片脚 各10球 1対1 左右のトスアップ 両脚つけて 各10球 1対1 ボールスロー 各10球 1対1 短く持った1m90度 ボレボレ 3分 1対1 短く持った2m90度腰高 ランジでのボレボレ 3分 ボレー練習 １対１ランジ態勢でのボレーボレー ネット+1.5mストレート 3分 １対１ランジ態勢でのボレーボレー ネット+２.５ｍストレート3分 １対１ランジ態勢でのボレーボレー サービスライン ストレート3分 １対１ボレーボレー サービスライン クロス フォア対バック 3分 １対１ボレーボレー サービスライン クロス バック対フォア 3分 2対2 サービスラインでのボレー回し ５分 2対2 サービスライン+1mでのボレー回し ５分 １対3 ボレスト 5分ｘ4 休憩 １対1 2列でボレーヤー希望のボレスト 5分ｘ4 スマッシュ練習10分 １対１球出し 右へ 20球 １対１球出し 左へ 10球 サービス練習 左右各5分 以上です 主催者は時々左で参加するかも知れません。 費用は 私含めて２人の場合は 500円 ３人は 400円 最近ボールの消耗激しくて170球ほど廃棄しましたので ４人も400円でご協力をお願いします、 駐車場無料です、奥の上の段に停めて下さい。 綺麗なトイレあります 自動販売機は有ります。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

参加者リスト
オフレポ掲示板
この掲示板はテニスオフの終了後 5日間だけ書き込みが可能です （承認済みの参加者と主催者だけが投稿できます）
参加者の方はログインすると 投稿欄が表示されますので、どしどし投稿してください。
2026-03-08 18:14 -----さんの投稿

今日は練習に参加頂きありがとうございました。 女性を交えて今日の様にテンポアップしてボレー練習する事は殆ど無いので楽しく勝つ充実してました。 また是非一緒に練習しましょう。

2026-03-08 20:14 -----さんの投稿

たくさん基礎練習ができて楽しかったです。 またよろしくおねがいします。

2026-03-08 20:29 -----さんの投稿

ボレーにスマッシュとたくさん打てて、アッというまの時間でした。ボレーの取り組み方を改めるきっかけになりそうで勉強になりました。 nori様、参加者様ありがとうございました。

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表地：ポリエステルメイン素材：ポリエステル【体型カバー】ウエストまわりをすっきりと見せる幅広のウエストバンド仕様で、ぽっこりお腹や体型を自然にカバーします。プリーツデザインがヒップラインをふんわりと隠しつつ、美しいAラインシルエットを描くことで、脚長見えを演出。着用するだけでスタイルアップした印象に仕上げてくれます。【インナーパンツ一体型】アクティブな動きでも下着が見える心配のない、インナーショートパンツ付き仕様です。スカートの内側に伸縮性のあるショーツがドッキングされており、テニスやバドミントン、ゴルフ、ランニングなどの激しいスポーツシーンでも軽やかにフィットし、めくれ上がりを防ぎます。【便利なサイドポケット】インナーパンツの側面には、スマホやテニスボールなどをスマートに収納できる実用的なポケットを搭載しています。運動中も邪魔にならず、小物を落とす心配がないため、フィットネスジムでのトレーニングや屋外でのランニング、ウォーキングの際にも手ぶらで身軽に動けて快適です。【さらっとした肌触り】ポリエステル系素材を採用し、汗をかいても肌に張り付きにくく、さらさらとした快適な着用感をキープします。軽やかでシワになりにくい質感なので、春先から夏、秋口にかけてのロングシーズン活躍。ソフトな風合いが下半身を優しく包み込み、長時間のスポーツでもストレスフリーです。【多様なアクティブシーン】テニスやゴルフ、フィットネス、ヨガなどの本格的なスポーツシーンから、日常のカジュアルなワンマイルウェア、旅行先でのお出かけ、週末のアウトドアまで幅広く活躍するデザインです。シンプルなトップスと合わせるだけで、上品で大人可愛いスタイリングが手軽に完成します。【アクティブに美しく、動きやすさを追求したスポーツミニスカート】テニスやゴルフ、ランニングやフィットネスなど、あらゆるアクティブシーンに寄り添うインナーパンツ付きのミニプリーツスカートです。プリーツによる上品な甘さと、スポーティーな機能性を両立させたデザインで、大人可愛いスタイリングを叶えます。すっきりとしたシルエットで体型カバーを意識しつつ、軽やかな動きをする一着です。【スタイルアップ＆体型カバー設計】ウエスト部分には適度な幅を持たせたリブ状のバンドを採用し、気になるお腹まわりをやさしくホールドします。腰位置を高く見せることで、すっきりと脚が長く見えるシルエットを演出。歩くたびに美しく揺れるプリーツラインが、太ももやヒップラインを自然にカバーし、下半身をスマートな印象に見せてくれます。【インナーショーツ付きでめくれ防止】スカートの内側には伸縮性にインナーショートパンツが一体化しています。アクティブな動作でも裾のめくれ上がりやインナーの透けを気にする必要がなく、全力で競技やトレーニングに集中できます。バドミントンなどの激しいフットワークや、ヨガなどの大きなポーズをとる際にも快適にしてくれる設計です。【スマートに収納できるインナーポケット】インナーパンツのサイド部分には、テニスボールやスマートフォン、鍵などの小物をすっきりと収納できるポケットを配置しました。運動中に荷物が跳ねたり揺れたりしにくい位置に設計されているため、ワークアウト中も身軽に行動できます。スポーツ中はもちろん、ちょっとしたお出かけの際にも大変便利です。【さらさらとした快適なポリエステル系素材】ポリエステル主体のしなやかな生地を採用しており、さらっとした肌触りが魅力です。生地が肌にまとわりつきにくく、風を通す軽やかな着用感で夏場のスポーツでも快適さを保ちます。また、シワになりにくい性質を持っているため、たたんでスポーツバッグに入れて持ち運んでもきれいなプリーツが長持ちし、お手入れも簡単です。【デイリーからスポーツまで様々なシーンに】テニススカートやゴルフスカートとしてはもちろん、ジムでのフィットネス、ランニング、ウォーキング、ヨガ、ダンスなどのスタジオレッスンにも。カジュアルなデイリーコーデやアウトドア、お出かけ、旅行の際の普段着としても合わせやすく、スニーカーやスポーツサンダルとの相性も良く、幅広くコーディネートできます。【豊富なサイズバリエーション】幅広い体型の方にお選びいただけるよう、S、M、L、XL、2XL、3XLまでのサイズをご用意しました。好みのフィット感や丈感に合わせてお選びいただけます。ベーシックで合わせやすいシンプルなデザインのため、シーズンを問わず春、夏、秋と長くご愛用いただけるなスポーツウェアです。商品ページの情報は、あくまで閲覧・比較用です。最終的な製品の説明ゴルフ スカート プリーツ ミニ丈 インナー付き ポケット付き レディース キュロット テニス スポーツウェア 動きやすい ウエストゴム ランニング フィットネス 練習ウエアランスカ レディース ランニングスカート インナーパンツ付き ポケット搭載 プリーツ キュロット テニス ゴルフ スポーツミニスカート トレーニング フィットネス 運動服ゴルフスカート レディース プリーツ キュロットスカート インナー付き ポケット搭載 テニス スポーツミニスカート ウエストゴム 動きやすい カジュアル 練習着 通気性プリーツキュロット レディース テニススカート ゴルフミニスカート インナーパンツ一体型 ポケット仕様 スポーツウエア ランニング フィットネス ヨガ トレーニング 運動

四條畷市 のテニスコート