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トップ > 大阪府でテニス!
このページのアクセス数 376 ウォッチリストに入れる

初中級、中級、中上級対象; 単独コートでボレー２時間でしっかり基礎鍛えます

開催番号 3179505
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2026-03-20(金) 10:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2026-03-20(金) 07:05
テニスコート 1 面 種類: クレー
定員 2 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷市民グランドテニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-06-21 17:42現在の情報です
テニスオフは全て終了しました
定員 2 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 1 人
= 定員まで残り 1 人
(受付保留 0 人)
iCalendar

テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

市民コートは単独コートでひろびろしてます。 高原のコートみたいでチョット気分転換出来ます。 ベンチに屋根も有るし、時間帯では木陰が出来ます。 単独コートなのでボールが散っても気にせず良いし、 ボールが無くならないのでボール集めも簡単。 クレーコートのコンディションですが、 クレーの追加と路盤固めてくれたのでコンディション上々です。 ボレー、サービス、スマッシュ練習にはもって来いの秘密の練習場所です^⁠_⁠^。 ボールは150球持って行きます。 今回は ボレーだけを徹底して鍛えます。 参加者のレベルは問いませんが、中級、中上級者も基礎練習には良いのではないかと思います。 大人は練習時間に制約が有るからこそ、 1球1球を大切に、目的を明確にして練習しましょう。 最短で最高の成果を出す意気込みで取り組みたいものです。 今回のメニューは アップメニュー 1対1 左右の片脚でのトスアップ 各10球 1対1 両足つけたままでのトスアップ 各10球 1対1 短く持った1m90度 ボレボレ 3分 1対1 短く持った2m90度腰高 ランジでのボレボレ 3分 ボレー練習 １対１ランジでの膝で押すボレーボレー ネット+1mストレート 3分 １対１ランジでの膝で押すボレーボレー ネット+1.5mクロス 3分 １対１ランジでの膝で押すボレーボレー ネット+ 2m クロス 3分 １対１高速ボレーボレーネット+1.5m フォア対フォア、バック対バック各 3分 １対１ボレボレー サービスライン クロス バック対フォア、フォア対バック各 3分 2対2 サービスラインでのボレー回し５分 2対2 サービスライン+1mでのボレー回し５分 １対3 ボレスト デュースサイド 4分ｘ4 休憩 １対3 ボレスト アドサイド ４分ｘ4 １対1 2列でボレーヤー希望のボレスト ４分ｘ4 １対１ハイボレー（スマッシュ可） 5分ｘ2 時間が有れば サービス練習 もしくはクールダウンのボレーボレー 以上 主催者は時々左で参加するかも知れません。 費用は 私含めて２人の場合は 500円 ３人は 400円 最近ボールの消耗激しくて350球ほど廃棄しましたので ４人も400円でご協力をお願いします、 駐車場無料です、奥の上の段に停めて下さい。 綺麗なトイレあります 自動販売機は有ります。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

主催者より追加の情報:2026年3月19日 00:07

9wabaraさん風邪引きでお休みです

参加者リスト
オフレポ掲示板
この掲示板はテニスオフの終了後 5日間だけ書き込みが可能です （承認済みの参加者と主催者だけが投稿できます）
参加者の方はログインすると 投稿欄が表示されますので、どしどし投稿してください。
2026-03-20 17:21 -----さんの投稿

今日は練習にご参加頂きありがとうございました。 3人での練習となりましたが、 3人が1番内容が濃くなって結構疲れます笑、 皆さんのご協力で結構充実した練習会になったかと思います。 私は得るものが多かったなあと思っております。 又是非ご参加下さい。 ありがとうございました。

2026-03-20 18:58 -----さんの投稿

主催者様、参加者、今日は有難うございました。お相手いただき感謝します。また機会が合いましたらお願い致します。

主催者のnori0459 さんは ほかにもこんなテニスオフを開催しています アラート機能のご案内
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商品説明 商品名 かかとサポーター かかと保護カバー 中敷き かかとクッション かかとの衝撃吸収 かかとパット テーピング サポーター 角質 ひび割れ かかとケア 足底筋膜炎 ジェルパット男女兼用 サイズ S:足のサイズが22.5cm~24.5cm、重量：約48g L：足のサイズが25cm~27.5cm、重量：約59g 重量：約59g 詳しくはサイズ表をご参考にしてください。 カラー プラック無孔 プラック通気孔 プル一無孔 プル一通気孔 ベ一ジュ無孔 ベ一ジュ通気孔 ベ一ジュオレンジ底 素材 綿、ネオプレン、ゲルその他 お勧めポイント 【素材】優良なネオプレンを採用していて、通気性抜群、柔らかくて、弾力十足。角質を柔らかくし、踵の角質減少効果もあり、皮膚をよりすべすべで柔らかい状態に持っています。うるおい、保湿補水、水分流失を抑えます。水洗いできます。いつまでも清潔にご使用いただけます。 【使いやすい】かかとサポーターはM、Lサイズが揃え、マジックテープデザインで、サイズを自由に調節できます。 【適用人群】通勤や通学、立ち仕事や営業の人には適応です。素足に直接装着し、ヨガ・ジョーキング・スポーツ時にも装着でき、靴下、ストッキングや靴を履きながらでも可能です。 【適用人群】筋膜炎、骨棘、アキレス腱炎、骨粗鬆症、かかとの痛みを和らげます。通勤や通学、立ち仕事や営業の人には最適です。スポーツ、 ジョギング、マウンテン、バスケットボールなども適用です。特にハイヒールを履いしている女性へ！ 【足底筋膜炎＆扁平足対策】かかと カバーは足の骨格に直接圧を加え、足裏の足底筋膜を刺激し一体感を形成。足底筋膜炎、偏平足、O脚、X脚などの足のトラブルを防止します。また、足首サポーターは循環を改善し、炎症を軽減し、足底筋膜炎の治癒過程を促進する。 【水洗い可能・長使いの実用性】 水洗いができるので衛生的。いつまでも清潔にご使用いただけます。かかとサポーターは汚れたら清潔しやすい、丈夫な生地で洗濯可能、繰り返し使うことができます。 注意事項 ・商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう徹底しておりますが、 お使いのモニター設定、撮影の照明、お部屋の照明等により実際の商品と色味が異なる場合がございます。 ・また、サイズの測り方はスタッフ間で統一しておりますが、商品によっては個体差があり若干の誤差(約1〜3cm前後)が生じる場合がございます。 ・使用時の破損や事故等につきましては責任を負いかねます。 ・会社概要・お買い物ガイドに他にも詳しく記載しておりますので事前に確認していただくことをお勧め致します。 商品到着後は速やかに商品の状態をご確認ください。初期不良は商品到着より一週間となります。初期不良期間の保証対応については往復送料当方で負担致します。初期不良期間を経過しているものに関しましては往復送料お客様ご負担となります事をご了承ください。また、初期不良以外の故障の場合は、必ず先に商品を返送頂くことになります。商品が返送されないうちに交換品をお送りする事は出来ませんのでご理解下さい。（※着払いで発送された場合、受け取り拒否となりますのでご注意くだ さい。）※取り付けに掛かった工賃や、取付方法による破損部品の弁償などは行いません。 かかと サポーター 踵サポーター かかと クッション 足裏保護パッド かかと保護 衝撃吸収 滑り止め かかとパッド 立ち仕事 スポーツ かかとケア 足裏 踵 靴ずれ防止 クッション 男女兼用メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載していますメーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています

四條畷市 のテニスコート