東俣野中央公園W練習 女性中級以上、男性は45歳以上中上級程度

●女性中級以上(スク－ル中上級～）、男性は45歳以上中上級程度（スク－ル上級～）の方でそう上手くありませんが現在10年ぶりに上達志向（他者に勝つ事目的の競技志向とは少し違う）な50代後半主催者夫婦（プロフ有）と練習、ダブルスゲームの相手して頂ける方を募集! 主催者への上達のためのアドバイスは耳痛い系でも歓迎です（聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥と思います） 下記募集詳細になります！！ ＊60代の方、女性の方勿論歓迎ですが走れる方でお願い致します！ ＊練習も真面目に行うため2バウンド返球多い場合は取れそうなボ－ルは追いましょうとか、ポジションなど指示する場合ありますが悪意はないので容赦ください。 ⇒練習嫌いな方が問題とはまったく思っておらず違うオフでご一緒するのはありがたいです。 ＊社会人として配慮出来る方、ダブルフォルト連発しない方、強打連発（無理なミス）しない方、走る方 ＊男性中級程度（スク－ル中上級以上）： 練習もゲーム同様真面目に最後までボール追う方（重視）であれば申込OKです。 ＊年齢制限＆上級レベルの方：お互いにプラスになるよう設けていますが協調性もってやってくれる方は申込OKです。 （主催者夫婦が若い男性の相手が厳しくなってきたのと近い年齢同士の輪が広がればと設けています） ＊プロフは記入後申し込んでください⇒他人同士の集まりにて安心感、公平性、透明性、輪が広がるようなどから。 記入ない方はお断りとします（他に情報少ないのでよろしくお願い致します） ●基本30分程度しっかり練習後ダブルスゲームを行います。 ＊準備運動後コートにおいでください⇒スミマセン時間の関係でUP系練習は省くか短いです。 ＊練習は単純な乱打でない場合多いです⇒2対1ラリ－、シングルス系練習（動く走る）、ゲーム形式等々。 ＊人数が揃わないときは練習メインになります⇒その場合自己申告のうえキャンセルOKです（次回参加承認します） ●参加費用：5人2H開催でNEWボール4球使用の場合1人600円、4人開催750円 ＊コート、newボール（基本4球使用）代割勘で端数繰上げしますがスタ－トゲーム４人は主催者除く参加者様予定で調整。 ＊練習用（一定品質）、試合用のボールは主催者が用意回収します。 ●雨天の場合は開催1時間前を目処にテニスオフ上に追加情報を掲載します。 ●直前キャンセルは極力ご遠慮お願いしたいです。 ●怪我や事故は自己責任でお願い致します。 ●有料駐車場はあります。 ●急に募集閉める場合よくあります。 細かくなってしまいました・・・分かり易い説明書は厚いと思って頂ければ幸いです！ オフレポ記入は勿論自由ですが感想ある日はお聞かせ下さい（主催者参加者の誹謗中傷にならない苦言含め） ⇒主催者参加者で今後の参考にしよりよいオフになればと思います。 以上よろしくお願い致します。

本日は30分程度（3分ローテ－ション×10＋チェンジ時間＋玉拾い時間）練習してからWゲーム行います。 コ－トで同じ説明しますが理解早まるようメニュ－を先に流しますので軽く確認お願い致します。 まず番号を1番～5番までふりローテ－ションで若い番号を追いますので自分の前の番号と練習位置だけ覚えてください。 ・1番の方はゲーム含め最後まで休みないのでもし体力自信ない方は最初に申告ください！！ ・全ての練習は球出しのボールから決めても良く相手に打たせてあげる必要なありません。 ・コート内に入っての至近距離でのボディショットは禁止です（コート外からはOK) ストロ－ク練習 ・1対1のシングルスコートで行います（ダブルスしかやらない方もストロ－ク練習はシングルス形式の方がメリット有） ・片面は1人固定、片面は４人で1人1球交代で玉出し側になります。 ・アウト、2バウンドは続けません。 ・1人固定側は球出しから自分のペースで好きに打ってください（球出しから全て強打でもドロップでもOKでミスしてもよいので自分のパタ－ン練習） ・４人入る側はスピ－ド抑えめの80％くらいの力で打ちミスを減らすようにしてください（ミス減るとお互い特に1人固定側に良い練習になります） 80％の力であれば決めてもらってもOKです（試合でも多くは100％で打たないと思うのでミス減らすなかでもセンタ－ばかりに返球せず相手揺さぶってください） ネットプレ－練習 ・4人コートに入りダブルスゲーム形式で行います。 4人とも1球目からポイント取りにいってＯＫ。 ・デュ－スサイドのベースラインとサービスラインの中間あたりからセカンドサ－ビスでスタ－トし、そのまま前に詰め平行陣を作ります。 前に詰めるのが苦手な方は最初からサービスラインあたりからサーブ打ってください。 ・サ－ビスは球出しの位置づけでフォルトしてもそのまま続けます（ネット、アウトは交代） ・サ－ビスは1球交代の2人で行いその他の3人は固定です。 ・リタ－ンの方は最初1球だけ返球コ－スを決めて行います。 （90秒ストレ－トアタック、90秒クロスロブを打ちます） 最初1球は全てロブなしのストレ－ト半面にボールを打ってください。 パッシング、ミス連発しない強打OKです（リタ－ン強打されすぎてる場合はサーバ－が頑張りましょう） （リタ－ン側のボレ－ヤ－は相手の1球目のボレ－が取れる守備位置で待ちましょう） 90秒過ぎましたらクロスロブと言いますので最初の1球はクロスにロブを上げてください（ロブも打たせる必要ありませんがアウトよりは打たせる方がいいです） ゲ－ム ノ－アド4ゲ－ム先取、3-3になったら2ポイント先取タイブレ－ク 12対34でゲームスタ－ト（主催者は5番） 54321の順に休憩となります。 公平に各試合のスタ－トゲームのサーバ－は12435の順で行います（例、1試合目は1番サ－ブでスタ－ト） 2ゲ－ム以降のサーブはチ－ム内で決めてください。 リタ－ンチ－ムがコートサイドを決めます。 1番の方は休憩中の方とコンビを組んで次の試合に入ります。 以上よろしくお願い致します。 余談2つ ＊ポーチ（横取り）：ポーチはネット付近ではどんどん行ってよいと思いますが、サービスラインあたりからのポーチはコース狙える時、自分のポジションに戻れる時、強打できる時以外は仲間に任せたほうが良い場合が多いです（サ－ビスラインあたりで届くからとただ触るだけポーチすると二人のポジション重なり相手に有利な状況になります） ＊リターンサイドのボレ－ヤ－：試合で突っ立て構える方も多いですがしっかり構えて良い位置で待っていれば取れるボ－ルも結構あります、取るためにポジション下げているわけで取らないなら始めからネット近くにいる方が有利な状況つくりやすいです。

雨がパラパラしてきましたか既に家出た方が多いと思うのと回復すると思いますので開催(現地判断)します。 よろしくお願い致します。