東俣野中央公園W練習 女性中級以上、男性は45歳以上中上級程度

●女性中級以上(スク－ル中上級～）、男性は45歳以上中上級程度（スク－ル上級～）の方でそう上手くありませんが現在10年ぶりに上達志向（他者に勝つ事目的の競技志向とは少し違う）な50代後半主催者夫婦（プロフ有）と練習、ダブルスゲームの相手して頂ける方を募集! ⇒60代の方、女性の方勿論歓迎ですが走れる方でお願い致します！ 主催者への上達アドバイスは耳痛い系でも歓迎です（聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥と思います） ＊練習も真面目に行うため2バウンド返球多い場合は取れそうなボ－ルは追いましょうとか、ポジションなど指示する場合ありますが悪意はないので容赦ください。 ⇒練習嫌いな方が問題とはまったく思っておらず違うオフでご一緒するのはありがたいです。 ＊社会人として配慮出来る方、ダブルフォルト連発しない方、強打連発（無理なミス）しない方、走る方 ＊男性中級程度（スク－ル中上級以上）： 練習もゲーム同様真面目に最後までボール追う方（重視）であれば申込OKです。 ＊年齢制限＆上級レベルの方：お互いにプラスになるよう設けていますが協調性もってやってくれる方は申込OKです。 （主催者夫婦が若い男性の相手が厳しくなってきたのと近い年齢同士の輪が広がればと設けています） ＊プロフは記入後申し込んでください⇒他人同士の集まりにて安心感、公平性、透明性、輪が広がるようなどから。 記入ない方はお断りとします（他に情報少ないのでよろしくお願い致します） ●基本30分程度しっかり練習後ダブルスゲームを行います。 ＊準備運動後コートにおいでください⇒スミマセン時間の関係でUP系練習は省くか短いです。 ＊練習は単純な乱打でない場合多いです⇒2対1ラリ－、シングルス系練習（動く走る）、ゲーム形式等々。 ＊人数が揃わないときは練習メインになります⇒その場合自己申告のうえキャンセルOKです（次回参加承認します） ●参加費用：5人2H開催でNEWボール4球使用の場合1人600円、4人開催750円 ＊コート、newボール（基本4球使用）代割勘で端数繰上げしますがスタ－トゲーム４人は主催者除く参加者様予定で調整。 ＊練習用（一定品質）、試合用のボールは主催者が用意回収します。 ●雨天の場合は開催1時間前を目処にテニスオフ上に追加情報を掲載します。 ●直前キャンセルは極力ご遠慮お願いしたいです。 ●怪我や事故は自己責任でお願い致します。 ●有料駐車場はあります。 ●急に募集閉める場合よくあります。 良い練習したいと細かくなってしまいました・・・分かり易い説明書は厚いと思って頂ければ幸いです！ 以上よろしくお願い致します。

練習メニューの予定：コ－トで同じ説明しますが理解早まり時短になるよう流しますので一読ください。 練習時間は3分交代×10の30分＋説明時間＋交代時間＋玉拾い時間（アンフォーストエラ－多いと長く） 番号を1番～5番までふりローテ－ション（交代）で1つ若い番号を追いますので前の番号の方の練習位置覚えてください。 ・全ての練習で球出しのボールから狙っても決めても良く相手に打たせてあげる必要なないので自分の練習をしましょう。 ・コート内近い距離で危険と思われるボディショットはやめましょう（ショットとして禁止ではありません) ストロ－ク練習 ・1対1のシングルスコートで行います（ダブルスしかやらない方もストロ－ク練習はシングルス形式のメリット有） ・片面は1人固定、片面は４人で1人1球交代で玉出し側になります。 ・アウト、2バウンドは続けません。 ・1人固定側は球出しから自分のペースで好きに組み立てて打ってください（球出しから全て強打でもドロップでもロブでもOKでミスしてもよいので自分のパタ－ン練習） ・４人入る側はスピ－ド抑えめの80％くらいの力で打ちなるべくミスしないようにしてください（シコラ－に） ただし80％くらいの力であれば決めてもらってOKです。 試合でも多くは100％で打たないと思うのでミス減らすなかでもセンタ－ばかりに返球せず揺さぶって相手をミスらしてください。 ネットプレ－練習 ・4人コートに入りダブルスゲーム形式で行います。 4人とも1球目からポイント取りにいってＯＫ。 ・デュ－スサイドのベースラインとサービスラインの中間あたりからセカンドサ－ビスでスタ－トし、そのまま前に詰め平行陣を作ります（前に詰めるのが苦手な方は最初からサービスラインあたりからサーブ打ってください） ・サ－ビスは球出しの位置づけでフォルトしてもそのまま続けます（ネット、アウトは交代） ・サ－ビスは1球交代の2人で行いその他の3人は固定です（サービスのネット、アウトは交代） ・リタ－ンの方は最初1球だけ返球コ－スを決めて行いその後はフリ－。 返球コースは90秒ストレ－トアタック、90秒ロブの予定です。 ストレ－トは全てロブなしのストレ－ト半面にボールを打ってください。 ミス連発しない範囲でリタ－ンからパッシング、強打OKです（リタ－ンが上手い方の場合はサーバ－が頑張りましょう） リタ－ン側のボレ－ヤ－は相手の1球目のボレ－が取れる守備位置で待ちましょう（ここ大事） 90秒過ぎましたらロブ（ストレ－トロブがクロスロブか現場で決め指示します）と言いますので最初の1球はロブを上げてください。 ロブも相手に打たせる必要ありませんがアウト連発は避けてください。 ストレ－トロブではボレ－ヤ－がロブをとれないと判断した場合はサーバ－がカバ－に入ります（オーライとかOKとかお願いとか声も使っていき二人でボールを追い半面空くのは避けましょう） 練習にもつながるゲ－ムでの基本の話2つ（戦術、得意不得意あると思いますので異論は認めます） ＊ポーチ（横取りという意味）：ポーチはネット付近ではどんどん行ってよいと思います。 しかしサービスラインあたりから横に動きポーチ狙う場合は①コース狙える時②自分のテリトリ－を守れる時③強打できる時のどれかある時にして出過ぎずこらえて仲間に任せたほうが良い場合の方が多いです。 ⇒守備範囲としては二人の真ん中のセンタ－にくるボールは後衛のボールです！ サ－ビスライン近くにいるととれそうなボール増えるのですが届くからという理由だけで、触るだけポーチすると二人のポジション崩れ相手にチャンスボールが行き相手に有利な状況になりますのでリスクに対してリタ－ンが低いと思います。 何より基本陣形として相手が打つ時はネットに近づいていないといけないのでサービスライン上にいるのは間違いです！！ ＊リターン時のボレ－ヤ－：突っ立て構える方も多いですが構えて良い位置で待っていれば取れるボ－ルも結構あります。 取るためにポジション下げているわけで取らないなら始めからネット近くにいる方が有利な状況つくりやすいです。 プロをお手本にチ－ムプレ－としてパ－トナ－が返球する時は自分も構えて相手の動きを観察しましょう。 尚、お気楽自由テニスを否定する気はまったくなくそういう日も必要と思っています！！ 以上よろしくお願い致します。