東俣野中央公園W練習 女性中級以上、男性は45歳以上中上級程度

●女性中級以上(スク－ル中上級～）、男性は45歳以上中上級程度（スク－ル上級～）の方でそう上手くありませんが現在10年ぶりに上達志向な50代後半主催者夫婦（プロフ有）と練習、ゲームの相手して頂ける方を募集!！ 男性中級程度（スク－ル中上級以上）の方は 練習もゲームも真面目に最後までよりボール追う方（重視）は申込OKです。 ⇒60代の方、女性の方勿論歓迎ですが走れる走る気がある方でお願い致します！！ 主催者への上達アドバイスは耳痛い系でも歓迎です（聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥と思います） ＊練習も真面目に行うため2バウンド返球多い場合は取れそうなボ－ルは追いましょうとか、ポジションなど指示する場合ありますが悪意はないので容赦ください。 ⇒練習嫌いな方が問題とはまったく思っておらず違うオフでご一緒するのはありがたいです。 ＊社会人として配慮出来る方、ダブルフォルト連発しない方、強打連発（無理なミス）しない方、走る方 ＊年齢制限＆上級レベルの方：お互いにプラスになるよう設けていますが協調性もってやってくれる方は申込OKです。 （主催者夫婦が若い男性の相手が厳しくなってきたのと近い年齢同士の輪が広がればと設けています） ＊プロフは記入後申し込んでください⇒他人同士の集まりにて安心感、公平性、透明性、輪が広がるようなどから。 記入ない方はお断りとします（他に情報少ないのでよろしくお願い致します） ●基本30分程度しっかり練習後ダブルスゲームを行います。 ＊準備運動後コートにおいでください⇒スミマセン時間の関係でUP系練習は省くか短いです。 ＊練習は単純な乱打でない場合多いです⇒2対1ラリ－、シングルス系練習（動く走る）、ゲーム形式等々。 ＊人数が揃わないときは練習メインになります⇒その場合自己申告のうえキャンセルOKです（次回参加承認します） ●参加費用：5人2H開催でNEWボール4球使用の場合1人600円、4人開催750円 ＊コート、newボール（基本4球使用）代割勘で端数繰上げしますがスタ－トゲーム４人は主催者除く参加者様予定で調整。 ＊練習用（一定品質）、試合用のボールは主催者が用意回収します。 ●雨天の場合は開催1時間前を目処にテニスオフ上に追加情報を掲載します。 ●直前キャンセルは極力ご遠慮お願いしたいです。 ●怪我や事故は自己責任でお願い致します。 ●有料駐車場はあります。 ●急に募集閉める場合よくあります。 細かくなってしまいました・・・分かり易い説明書は厚いと思って頂ければと思います。 オフレポは自身の分析他、何か感じた事、主催者参加者の誹謗中傷にならない苦言（相手を攻撃しない＋になる言葉）などあれば是非お聞かせ下さい！！ ⇒主催者参加者で参考になっているので。 以上よろしくお願い致します。

この日のゲームは勝ち残り方式を試す予定です（その場合女性ハンディあり）

明日は3分ローテ－ション×10＋交代時間＋玉拾い時間（ミスが多い日は長くなります 笑）の30分＋練習してからWゲーム行います。 コ－トで同じ説明しますが理解早まるようメニュ－を先に流しますので軽く確認お願い致します。 まず番号を1番～5番までふりローテ－ションで若い番号を追いますので前の番号の方の練習位置だけ覚えてください。 ・全ての練習は球出しのボールから決めても良く相手に打たせてあげる必要なありません。 ・コート内至近距離での危険と思われるボディショットはやめましょう（コート外からはOK) ストロ－ク練習 ・1対1のシングルスコートで行います（ダブルスしかやらない方もストロ－ク練習はシングルス形式のメリット有） ・片面は1人固定、片面は４人で1人1球交代で玉出し側になります。 ・アウト、2バウンドは続けません。 ・1人固定側は球出しから自分のペースで好きに打ってください（球出しから全て強打でもドロップでもOKでミスしてもよいので自分のパタ－ン練習） ・４人入る側はスピ－ド抑えめの80％くらいの力で打ちなるべくミスしないようにしてください（ミス減るとお互い特に1人固定側に良い練習になります） ただし80％の力であれば決めてもらってもOKです（試合でも多くは100％で打たないと思うのでミス減らすなかでもセンタ－ばかりに返球せず揺さぶって相手をミスらしてください） ネットプレ－練習 ・4人コートに入りダブルスゲーム形式で行います。 4人とも1球目からポイント取りにいってＯＫ。 ・デュ－スサイドのベースラインとサービスラインの中間あたりからセカンドサ－ビスでスタ－トし、そのまま前に詰め平行陣を作ります。 前に詰めるのが苦手な方は最初からサービスラインあたりからサーブ打ってください。 ・サ－ビスは球出しの位置づけでフォルトしてもそのまま続けます（ネット、アウトは交代） ・サ－ビスは1球交代の2人で行いその他の3人は固定です（1球目ネット、アウトは交代） ・リタ－ンの方は最初1球だけ返球コ－スを決めて行いその後はフリ－。 90秒ストレ－トアタック、90秒ロブの予定です。 最初1球ストレ－トは全てロブなしのストレ－ト半面にボールを打ってください。 パッシング、ミス連発しない強打OKです（リタ－ン強打されすぎてる場合はサーバ－が頑張りましょう） （リタ－ン側のボレ－ヤ－は相手の1球目のボレ－が取れる守備位置で待ちましょう） 90秒過ぎましたらロブ（ストレ－トロブがクロスロブか現場で決め指示します）と言いますので最初の1球はロブを上げてください（ロブも相手に打たせる必要ありませんがアウト連発よりは打たせる方がいいです） 以上よろしくお願い致します。 余談でゲ－ムでの基本の話2つ（戦術、得意不得意あると思いますので異論は認めます） ＊ポーチ（横取りという意味）：ポーチはネット付近ではどんどん行ってよいと思います。 しかしサービスラインあたりからポーチ狙う場合はコース狙える時、自分のテリトリ－を守れる時、強打できる時以外は出過ぎずこらえて仲間に任せたほうが良い場合が多いです。 サ－ビスライン近くにいて届くからとただ触るだけポーチすると二人のポジション崩れ相手にゆるいボールが帰る状況になりますのでネット付近のポーチと比べてリスクに対してリタ－ンが低いと思います。 基本として相手が打つ時はネットに近づいていないと相手にプレッシャ－かからず決められるチャンスも少ないです！ ＊リターン時のボレ－ヤ－：突っ立て構える方も多いですが構えて良い位置で待っていれば取れるボ－ルも結構あります。 取るためにポジション下げているわけで取らないなら始めからネット近くにいる方が有利な状況つくりやすいです。 プロをお手本にパ－トナ－が返球する時は自分も構えて相手の動きを観察しましょう。 尚、お気楽自由テニスを否定する気はまったくなくそういう日も必要と思っています！！