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初中級、涼しいうちの早朝練習会、夏の間に基本動作の確実性を鍛えよう

開催番号 3057999
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2025-08-30(土) 07:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2025-08-29(金) 20:05
テニスコート 1 面 種類: 全天候（オムニ）
定員 2 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷水みらいテニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-02-13 09:04現在の情報です
テニスオフは全て終了しました
定員 2 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 2 人
= 定員まで残り 0 人
(受付保留 0 人)
iCalendar

テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

初中級レベルの早朝練習会です。 基本動作の正確性や再現性を暑い夏に鍛えちゃいましょう。 涼しいうちに終わるので体力的には楽です。 ストローク、ボレー、スマッシュ、サーブこの4動作を体幹、筋肉のひねり等からセルフチェックします。 今回はストロークのバック、スライス、スピンで確りと狙った所に落とす練習やボレーの正確性を養う練習と、ネット際を使った空間認識の練習、それにチャンスボール思いっきり脱力して振り回します。 狙って打つ練習すれば外れてもOK、何となくあの辺という練習ではコントロールは身に付きません。 大人は練習時間に制約が有るからこそ 1球1球を大事にして、 目的を明確にして練習して行きましょう。 基本はコントロール重視ですので、 全体にゆっくりと５-７割のスイングして体重を乗せる為の身体の使い方を反復練習します。 チャンスボールやネット際の練習は遊び心も持って精一杯楽しむ、思いっきり振り回す様にお願いします。 参加者がやりたい練習が有れば希望を出して下さい、 メニューに組み込みます。 お互いにリスペクトしながら極力続けられる様に練習しましょう。 練習は最低20回、出来れば50回続ける事を目標にしています。 メニューは１対１もしくは２対２で行います。 時計回りに交代します メニューは １対１の 短く持つボレーボレー 3分 ２対２の 短く持つロングのボレーボレー 3分 ２対２の ロングのボレーボレー 3分 １対１の ロングのクロスボレーボレー ３分 １対１の ロングのクロス バックボレーボレー ３分 １対１の ショートラリー 4分 ２対２の 手首を固定とフリー両方の スライスのショートラリー ６分 1対1の ライジングのショートラリー ５分 １対１の アレーでのストレートラリー バック２分、スライス２分、スピン２分 計６分 １対１の アレーでのクロスラリー バック２分、スライス２分、スピン２分 計６分 ネット際のアングルラリーフォア ３分 ネット際のアングルラリーバック ３分 ２対２のボレスト ストレートベース 平行陣対ベースライナー４分ｘ2セット 休憩 ２対２の ボレスト クロスベース 平行陣対ベースライナー 4分ｘ2セット チャンスボール浮き球 １０球 チャンスボール短く低い球 １０球 スマッシュ 左右各８本 グランドスマッシュ４本 ２対２の サーブとリターン 3分x4セット 費用は 私含めて２名の場合は６００円 ３人は５００円 ４人は400円 となります。 ボールは比較的新しいボールを８０球持って行きます。 駐車場は無料です。 公園事務所にトイレ有ります。 自動販売機有ります。 隣はイオンモールです。 ４人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

主催者より追加の情報:2025年8月11日 20:52

コートは３番コートです。 奥の左のコートになります。 入口のゲートは閉まっていますが、 ノブを回すとゲートは開けられます。 車を中に入れたら又ゲートは閉めて下さい。 開けっ放しは怒られますのでこの点宜しくお願いします。 現地に早く到着した場合は6：45までゲート前で待機して、４５分から入場でお願いします。 ここ何度か早く入場してしまって、 来年の早朝コートの制度が無くなる可能性が出て来ました。 この点遵守をお願いします。

主催者より追加の情報:2025年8月28日 08:35

Cocoroさん看護でお休みです

主催者より追加の情報:2025年8月29日 07:54

お二人ともパワフルだから、 男3人で朝からちょっとハードに頑張りましょう笑 メニューは 全て1対2で行います。

参加者リスト
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----- さん (m) よろしくお願いします。
----- さん (m) 宜しくお願いします。
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四條畷市 のテニスコート