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トップ > 大阪府でテニス!
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初中級、中級対象、クレーコート、全ての技術を中級レベルに引き上げる基本動作を鍛える2時間の集中練習

開催番号 3145590
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2026-01-24(土) 07:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2026-01-23(金) 23:05
テニスコート 1 面 種類: クレー
定員 3 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷清滝運動広場 （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2025-12-25 19:13現在の情報です
参加者を募集中
定員 3 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 0 人
= 定員まで残り 3 人
(受付保留 0 人)
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テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

初中級レベルを対象とした 中級レベルの技術を獲得する為の練習です。 今回は少し反応速度を上げる事をメニューの中心に置きます。 練習の狙いは4点 「確実にスイートスポットで捉える」と 「軸足で立って」 「頭を動かさず止まって打つ」 「下半身の力でラケットを振る」 です。 目標は 『全てにおいて安定したショットを繰り返せる』 ラリーが続く様になる事です。 先ずは全てのショットを 「スイートスポット」で捉えられる技術があって、 それを安定させる為に 「軸がブレずに立てて」、 「しっかり止まって打つ」 技術を身に付ける、 これが上達の基礎となります。 そして、どんな体勢でも 「下半身の力でラケットを振る」練習が安定したテニスには必要です。 ここを作らずにスイングをイジっても安定した続けるテニスは出来ないと考えています。 参加者のレベルは初中級と中級となります。 メニューは工夫してるので案外楽しい練習です、 よし、頑張ろうという方は是非ご参加下さい。 必ず何かを得て帰れると思います。 何となくあの辺という練習はしません、狙ってや意図して落とすこれが大事なので宜しくお願いします。 大人は練習時間に制約が有るからこそ、 1球1球を大切に、目的を明確にして練習しましょう。 最短で最高の成果を出す意気込みで取り組みたいものです。 飯盛山の中腹にある清滝市民コートは誰も知らない（笑） くらいのコートです。 四條畷霊園の入り口から入ります。 ナビは大学の方からを指示するので無視して直進して下さい、 ナビには従わない様にお願いします。 大学入口を越えると、 四條畷霊園の大きな看板が163沿いに見えますので、 そこが進入路でコートへの正式な進入路です。 進入路を400mほどくねくね進むと、 霊園入り口が右に見えますので、 そこを左に曲がると まずフットサルコート、 その先に３面のコートがあります。 車はフットサルコートの前に停めて下さい。 クレーコートですが、 コートコンディションは市民グランドより固くて ストローク練習可能です。 3番コートが1番奥でコンディションも良いので原則3番コートを使用します。 2番コートは草が一部生えてるので時間のある時に抜いて整備していこうかと思ってます笑、 白線の張り具合も良いので軽いラリーなら可能です。 ここをストローク練習の秘密基地にする事にしました。 ボールは１５０球持って行きます。 メニューは、 1対1 短く持った1m90度のボレボレ 3分 1対1 短く持った2m90度のボレボレ 3分 1対1 左右のトスアップ各10球 片脚のボレー素振り １対１片脚意識のボレーボレー ストレート 3分 １対１片脚意識のボレーボレー クロス フォア対フォア 3分 １対１片脚意識のボレーボレー クロス バック対バック 3分 片脚の素振り １対１手投げで片脚のフォア 10球 １対１手投げで片脚のバック 10球 １対１手投げでオープンスタンスで片脚のフォアとバック 各 10球 １対１片脚意識のアレーでミドルラリー ストレート 3分 １対１片脚意識のアレーでミドルラリー クロス 3分 1対3 片足意識のボレスト 5分ｘ4 休憩 2対2 スライスのラリー両サイド 4分ｘ2 1対3 打ち分け 5分x4 スマッシュ練習 足抜きの素振り 左右 10回 １対１叩きつけ 左右10回 １対１球出し 右へ 20球 １対１球出し 左へ 10球 全員でサーブ 10分 主催者は時々左でプレーする事があるかも知れません。 費用は 私含めて２人の場合は 500円 ３人は 400円 最近ボールの消耗が激しくて170球ほど廃棄しましたので ４人も400円でご協力をお願いします、 駐車場無料です、フットサルコートの横に停めて下さい。 トイレは霊園事務所のトイレを借ります、 使用の際は土を落としてからご利用下さい。 自動販売機は有りませんので、飲み物は多めにご持参下さい。 4人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

参加者リスト
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