トップ
ログイン
テニスオフネットID新規登録
テニスオフネットID新規登録 テニスオフを開催する
ログイン
テニスオフネットID新規登録

トップ > 大阪府でテニス!
このページのアクセス数 11 ウォッチリストに入れる

土曜早朝のストロークのactivation warm up. 初中級、中級、中上級、上級対象

開催番号 3229963
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2026-06-06(土) 07:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2026-06-05(金) 23:05
テニスコート 1 面 種類: 全天候（オムニ）
定員 2 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷水みらいテニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-05-07 20:19現在の情報です
参加者を募集中
定員 2 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 0 人
= 定員まで残り 2 人
(受付保留 0 人)
参加申し込みはこちら
参加申込書へ
iCalendar

テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

初中級、中級、中上級、上級レベルを対象とした ストロークのactivation warm upを行います。 この土日のテニスを怪我せず身体能力を十分に活かせる様に全身を整える練習をします、 それが activation warm upです。 脱力して各関節の可動域を広げる様な練習を行いますので、 全てのメニューは始めはゆっくりと行いましょう。 1週間振りにテニスするのに身体に基本動作を思い起こさせる練習会です。 練習の意図を理解して脱力してストローク練習しましょう。 参加者のレベルは初中級、中級、中上級者、上級者でウオームアップを行いたい方となります。 activation warm up練習会の目的は 身体能力を目覚めさせて ボールをコントロールする力、 スピードをコントロールする力 を発揮する事におきます。 短いボールについては、無理な場合はツーバウンドでも構いませんので、 出来るだけラリーを続けることを優先します。 後半に於いては スピードコントロールが出来る方は、 チャンス時にハードヒットしていただいて構いません。 原則的にゆっくりでしっかりと練習の目的に沿った場所に打って、お互いが基本を確認しながらラリーが途切れる事なく出来る事を目標に練習をします。 メニューは 1:2 ショートラリー 5分 1:1 片脚のショートラリー 5分 1:1 スライスのショートラリー 3分 1:2 クロスとストレートのムーンボール 4分ｘ3 1:2 クロスとストレートの ミドルラリー フォア:フォア 4分ｘ3 1:2 クロスとストレートの ミドルラリー バック:バック 4分ｘ3 1:2 逆クロスとストレートの ミドルラリー フォア:フォア 4分ｘ3 休憩 1:2 逆クロスとストレートの ミドルラリー バック:バック 4分ｘ3 1:2 センターからストレート ロングと クロスミドルラリー スロー、レギュラー、ファスト打ち分け 4分 x3 1:2 センターからストレート ロングと 逆クロスミドルラリー スロー、レギュラー、ファスト打ち分け 4分 x3 1:2 クールダウンのフリーラリー3分ｘ3 以上 主催者はこの頃にはテニスエルボーはバックの高い打点と低く打点がまだ打てないかも知れませんので、 たまに左で練習するかも知れません。 費用は 私含めて２名の場合は６００円 ３人は５００円 となります。 ボールは比較的新しいボールを5０球持って行きます。 駐車場は無料です。 公園事務所にトイレ有ります。 自動販売機有ります。 隣はイオンモールです。 3人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは３日前までにお願いします。 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

参加者リスト
オフレポ掲示板
参加者(ランダム順)
お名前(性別) ひとこと
参加承認済みの申込者はまだいません
主催者枠による参加者
お名前(性別) 備考
主催者枠の参加者はまだいません
主催者のnori0459 さんは ほかにもこんなテニスオフを開催しています アラート機能のご案内
  • 主催者指定アラート
    nori0459さんが 新しいテニスオフを開催登録したときにメールでお知らせ
  • 都道府県アラート
    大阪府での 新しいテニスオフが登録されたときにメールでお知らせ
  • 地図アラート
    ↓この場所の近辺での新しいテニスオフが登録されたときにメールでお知らせ

【送料無料】1000枚使い捨てリストバンド, BetterJonny 10色防水 耐引裂手首 入場 バンド テープイベント用リストバンド 適用コンサート 遊園地クラブビーチイベントの人数カウント,再入場管理に 色：ライトブルー
COCO 生活便利グッズ 3939円

商品情報商品の説明仕様： 製品名：使い捨てリストバンド 材料：合成紙 色：ライトブルー 数量：1000枚 パッケージには、 1000枚 X 使い捨てリストバンド主な仕様 【合成紙リストバンド包装】1000個 パープルい活動腕帯，数が豊富で、異なる人数を満たすことができる場合！【材料】PP合成紙、裏面に強力な粘着テープがあり,一度破ると再度使用することは出来ません,不正入場の抑止に効果的。【サイズ】各紙リストバンドのサイズは1.9 x 25 cm/0.75 x 9.84 inであり、多くの人が着用するのに適している。各紙リストバンドは改ざん防止型切断接着剤で密封されており、訪問者の強制移送によってこれらの切欠きが引き裂かれる【場面】これらの紙リストバンドは、BER、デパート、ホテル、ビール工場、ナイトクラブ、水上公園、デパートなど、顧客の身分を識別する必要がある場所に適しています。【幅広く使用】これらの使い捨てリストバンドは、祝日、健康診断、パーティー、仕事、休暇などの短期的な使用に最適です。

四條畷市 のテニスコート