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トップ > 大阪府でテニス!
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初中級、2時間のしっかり振切る基礎練習

開催番号 2893604
主催者 nori0459 さん (男性)
開催日時 2025-01-18(土) 11:00
から 2時間
参加申し込み
締め切り日時 		2025-01-16(木) 16:05
テニスコート 1 面 種類: 全天候（オムニ）
定員 2 人 （主催者本人及び主催者枠による参加者を除く）
会場 四條畷水みらいテニスコート （大阪府）
会場の地図 Googleマップによる地図と衛星写真
主催者への緊急連絡先(携帯等)： 設定されています。
主催者または承認済みの参加者がログインしている場合にのみ表示されます。 テニスオフ開催日の数日後以降は表示されなくなります。
2026-02-13 10:18現在の情報です
テニスオフは全て終了しました
定員 2 人
- 承認手続き待ち 0 人
- 参加承認済み 2 人
= 定員まで残り 0 人
(受付保留 0 人)
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テニスオフ詳細情報

主催者のnori0459さんのプロフィールはこちら

初中級レベルは同じ打点でかつ振切る事が一番重要です。 その為に沢山ボールを打って安定させるのが一番、 ゆっくりでも前後左右高さのコントロールを重視した練習をします。 参加者がやりたい練習が有れば希望を出して下さい。 当然続かないかも知れませんが皆が普段できない事に挑戦してお互いにリスペクトしながら極力続けられる様に練習しましょう。 練習は最低20回、出来れば50回続ける事を目標にしています。 振切る、ボールに力を加える事が感覚的に違和感がある方は ３０分前に来て頂ければコートの横の原っぱで先に練習します。 振切る感覚とタッチ感覚を掴む練習です。 コートのメニューは１対２で行い、 時計回りに交代します メニューは 通常のショートラリー 3分 スライスのショートラリー3分 サービスラインに落とすショートラリー 3分 ロングのボレーボレー 3分 x3セット ロングのボレスト3分x3セット スマッシュ右から左へ、左から右へ それぞれ５本計10本入るまで サーブアンドレシーブ左右交互に10球入るまで これで1時間、 休憩して、 サービスラインに落とすラリー 3分x3セット ベースラインに落とすロングラリー 3分x3セット アレーコートの中でのコントロールラリー 3分x3セット 左右のアレーコートに落とすラリー 3分 x3セット 希望の練習 3分 x3セット 費用は 私含めて２人の場合は 600円 ３人は 500円 ボールは比較的新球に近いもの50球を持って行きます 駐車場無料です 公園事務所にトイレあります 自動販売機もあります 隣はイオンモール四條畷です何でもあります ３人でフルに回す予定ですのでドタキャンはご遠慮ください、 キャンセルは前日までにお願いします 保険は入っておりませんので自己責任でお願いします

主催者より追加の情報:2025年1月1日 12:16

メニュー追加します 休憩後の最初に入れます ドライビングボレー フォア15球、バック15球 膝から腰の高さの手出しでやります これはラケットを振切る感覚を掴む為です

主催者より追加の情報:2025年1月13日 17:52

テニスオフレベル中上級の大ベテランが基礎練習したいとの事で参加希望が有りました。 進行もスムースになりますし、 学ぶ事も多いかと思いますので今回は4人で回します。 費用は1人400円に変更しますね。 メニューは変わりませんが原則的に1対3での練習となります。 時計回りに交代して行きます。 メニューは 通常のショートラリー 3分 スライスのショートラリー3分 サービスラインに落とすショートラリー 3分ｘ2セット ロングのボレーボレー 3分 x4セット ボレーヤーは左右どちらでも好きな方(苦手が有る方でも)からスタートして反対側まで少しづつ移動しながらボレーします。 ストローカーはボレーヤーが打ちやすい所に優しい球で返して下さい ロングのボレスト3分x4セット 難易度が上がるので移動するかどうかはその場で判断します。 スマッシュ右から左へ、左から右へ それぞれ５本計10本入るまで 球出しはストレートに上げて スマッシュは対角線に落とします それをストレートに返して サーバー側のボレーヤーがボレーして1回です サーブアンドレシーブはファーストとセカンドそれぞれ入れて各サイド2回ずつ、合計8回のサーブ打ちます。 レシーバーはストレートに返して サーバー側のボレーヤーがボレー これで1時間10分 休憩して、 ドライビングボレー フォア10球、バック10球 膝から腰の高さの手出しでやります これはラケットを振切る感覚を掴む為です フルスイング フォア5球、バック5球 ワンバンで手出しします 実際のゲームでフルスイングする事はまず有りませんが、 フルスイングする事で自然に腕がプロネーションしてナチュラルドライブが掛かる感覚を時々思い出さないとスイングが小さくなります。 高齢になるほど実際は身体を上手に使った方が楽に打てますから、 時々フルスイングして身体の動かし方を忘れない為にやります、 特にバックハンドは背中の筋肉を動かす感じがして気持ち良いと思います。 サービスラインに落とすラリー 3分x4セット ベースラインに落とすロングラリー 3分x4セット アレーコートの中でのコントロールラリー 3分x4セット 恐らくここでタイムアップだと思います。 時感が残れば 左右のアレーコートに落とすラリー 2分 x4セット します。

主催者より追加の情報:2025年1月17日 18:45

明日は2番コートになります。 手前の右のコートです。 宜しくお願いします。

主催者より追加の情報:2025年1月18日 10:56

今日のコートは4番です 訂正します

参加者リスト
オフレポ掲示板
この掲示板はテニスオフの終了後 5日間だけ書き込みが可能です （承認済みの参加者と主催者だけが投稿できます）
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2025-01-18 14:53 -----さんの投稿

今日は練習に参加して頂き有難うございました。 いつもと違い4人での練習でしたが、 大ベテランのAさんの参加で新しいメニューがより良くなるアドバイスや、 個々人のアドバイスを貰えて僕も含めて参加の皆さん得るものが多いオフだったと思います。 参加者の皆さんご協力のお陰です スムースに進行出来ました、 有難うございました。 また、Aさんアドバイス有難うございました。 機会がありましたら皆さんまたご参加下さい、宜しくお願いします。

2025-01-18 22:21 -----さんの投稿

今日は、有り難う御座いました。 習ったことを少しでもできる様に頑張りたいと思います。

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かかとサポーター かかと保護カバー 中敷き かかとクッション かかとの衝撃吸収 かかとパット テーピング サポーター 角質 ひび割れ かかとケア 足底筋膜炎 ジェルパット男女兼用
ROUND-ERA 1502円

商品説明 商品名 かかとサポーター かかと保護カバー 中敷き かかとクッション かかとの衝撃吸収 かかとパット テーピング サポーター 角質 ひび割れ かかとケア 足底筋膜炎 ジェルパット男女兼用 サイズ S:足のサイズが22.5cm~24.5cm、重量：約48g L：足のサイズが25cm~27.5cm、重量：約59g 重量：約59g 詳しくはサイズ表をご参考にしてください。 カラー プラック無孔 プラック通気孔 プル一無孔 プル一通気孔 ベ一ジュ無孔 ベ一ジュ通気孔 ベ一ジュオレンジ底 素材 綿、ネオプレン、ゲルその他 お勧めポイント 【素材】優良なネオプレンを採用していて、通気性抜群、柔らかくて、弾力十足。角質を柔らかくし、踵の角質減少効果もあり、皮膚をよりすべすべで柔らかい状態に持っています。うるおい、保湿補水、水分流失を抑えます。水洗いできます。いつまでも清潔にご使用いただけます。 【使いやすい】かかとサポーターはM、Lサイズが揃え、マジックテープデザインで、サイズを自由に調節できます。 【適用人群】通勤や通学、立ち仕事や営業の人には適応です。素足に直接装着し、ヨガ・ジョーキング・スポーツ時にも装着でき、靴下、ストッキングや靴を履きながらでも可能です。 【適用人群】筋膜炎、骨棘、アキレス腱炎、骨粗鬆症、かかとの痛みを和らげます。通勤や通学、立ち仕事や営業の人には最適です。スポーツ、 ジョギング、マウンテン、バスケットボールなども適用です。特にハイヒールを履いしている女性へ！ 【足底筋膜炎＆扁平足対策】かかと カバーは足の骨格に直接圧を加え、足裏の足底筋膜を刺激し一体感を形成。足底筋膜炎、偏平足、O脚、X脚などの足のトラブルを防止します。また、足首サポーターは循環を改善し、炎症を軽減し、足底筋膜炎の治癒過程を促進する。 【水洗い可能・長使いの実用性】 水洗いができるので衛生的。いつまでも清潔にご使用いただけます。かかとサポーターは汚れたら清潔しやすい、丈夫な生地で洗濯可能、繰り返し使うことができます。 注意事項 ・商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう徹底しておりますが、 お使いのモニター設定、撮影の照明、お部屋の照明等により実際の商品と色味が異なる場合がございます。 ・また、サイズの測り方はスタッフ間で統一しておりますが、商品によっては個体差があり若干の誤差(約1〜3cm前後)が生じる場合がございます。 ・使用時の破損や事故等につきましては責任を負いかねます。 ・会社概要・お買い物ガイドに他にも詳しく記載しておりますので事前に確認していただくことをお勧め致します。 商品到着後は速やかに商品の状態をご確認ください。初期不良は商品到着より一週間となります。初期不良期間の保証対応については往復送料当方で負担致します。初期不良期間を経過しているものに関しましては往復送料お客様ご負担となります事をご了承ください。また、初期不良以外の故障の場合は、必ず先に商品を返送頂くことになります。商品が返送されないうちに交換品をお送りする事は出来ませんのでご理解下さい。（※着払いで発送された場合、受け取り拒否となりますのでご注意くだ さい。）※取り付けに掛かった工賃や、取付方法による破損部品の弁償などは行いません。 かかと サポーター 踵サポーター かかと クッション 足裏保護パッド かかと保護 衝撃吸収 滑り止め かかとパッド 立ち仕事 スポーツ かかとケア 足裏 踵 靴ずれ防止 クッション 男女兼用メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載していますメーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています＼今週の目玉セール！／人気アイテムがお得に買えるチャンス 商品説明 商品名 かかとサポーター かかと保護カバー 中敷き かかとクッション かかとの衝撃吸収 かかとパット テーピング サポーター 角質 ひび割れ かかとケア 足底筋膜炎 ジェルパット男女兼用 サイズ S:足のサイズが22.5cm~24.5cm、重量：約48g L：足のサイズが25cm~27.5cm、重量：約59g 重量：約59g 詳しくはサイズ表をご参考にしてください。 カラー プラック無孔 プラック通気孔 プル一無孔 プル一通気孔 ベ一ジュ無孔 ベ一ジュ通気孔 ベ一ジュオレンジ底 素材 綿、ネオプレン、ゲルその他 お勧めポイント 【素材】優良なネオプレンを採用していて、通気性抜群、柔らかくて、弾力十足。角質を柔らかくし、踵の角質減少効果もあり、皮膚をよりすべすべで柔らかい状態に持っています。うるおい、保湿補水、水分流失を抑えます。水洗いできます。いつまでも清潔にご使用いただけます。 【使いやすい】かかとサポーターはM、Lサイズが揃え、マジックテープデザインで、サイズを自由に調節できます。 【適用人群】通勤や通学、立ち仕事や営業の人には適応です。素足に直接装着し、ヨガ・ジョーキング・スポーツ時にも装着でき、靴下、ストッキングや靴を履きながらでも可能です。 【適用人群】筋膜炎、骨棘、アキレス腱炎、骨粗鬆症、かかとの痛みを和らげます。通勤や通学、立ち仕事や営業の人には最適です。スポーツ、 ジョギング、マウンテン、バスケットボールなども適用です。特にハイヒールを履いしている女性へ！ 【足底筋膜炎＆扁平足対策】かかと カバーは足の骨格に直接圧を加え、足裏の足底筋膜を刺激し一体感を形成。足底筋膜炎、偏平足、O脚、X脚などの足のトラブルを防止します。また、足首サポーターは循環を改善し、炎症を軽減し、足底筋膜炎の治癒過程を促進する。 【水洗い可能・長使いの実用性】 水洗いができるので衛生的。いつまでも清潔にご使用いただけます。かかとサポーターは汚れたら清潔しやすい、丈夫な生地で洗濯可能、繰り返し使うことができます。 注意事項 ・商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう徹底しておりますが、 お使いのモニター設定、撮影の照明、お部屋の照明等により実際の商品と色味が異なる場合がございます。 ・また、サイズの測り方はスタッフ間で統一しておりますが、商品によっては個体差があり若干の誤差(約1〜3cm前後)が生じる場合がございます。 ・使用時の破損や事故等につきましては責任を負いかねます。 ・会社概要・お買い物ガイドに他にも詳しく記載しておりますので事前に確認していただくことをお勧め致します。 商品到着後は速やかに商品の状態をご確認ください。初期不良は商品到着より一週間となります。初期不良期間の保証対応については往復送料当方で負担致します。初期不良期間を経過しているものに関しましては往復送料お客様ご負担となります事をご了承ください。また、初期不良以外の故障の場合は、必ず先に商品を返送頂くことになります。商品が返送されないうちに交換品をお送りする事は出来ませんのでご理解下さい。（※着払いで発送された場合、受け取り拒否となりますのでご注意くだ さい。）※取り付けに掛かった工賃や、取付方法による破損部品の弁償などは行いません。 かかと サポーター 踵サポーター かかと クッション 足裏保護パッド かかと保護 衝撃吸収 滑り止め かかとパッド 立ち仕事 スポーツ かかとケア 足裏 踵 靴ずれ防止 クッション 男女兼用

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